Inilah Nasib Tubuh Dikeroyok Polusi Jalanan

Sahabat Holisticare, sepertinya kita sudah terlalu sering mendengar kata ‘polusi’. Apa sih sebenarnya polusi itu? Menurut situs livescience.com, polusi adalah proses yang membuat tanah, air, udara atau bagian lingkungan menjadi kotor dan tidak aman untuk digunakan. Termasuk juga polusi kendaraan.

Dua Jenis Polusi Kendaraan

Anda yang merupakan salah satu ‘pejuang’ komuter, pengendara motor, pasti paham rasanya terpapar polusi kendaraan setiap hari. Dan tidak hanya satu, ada dua jenis polusi kendaraan yang dapat mempengaruhi kesehatan para komuter yaitu:

• Polusi udara: Untuk merasakan polusi jenis ini, Anda hanya perlu membuka kaca helm, masker, atau kaca mobil saat jalan protokol Jakarta jam 5 sore di hari kerja. Karbon monoksida, sulfur dioksida, serta nitrogen dioksida merupakan tiga jenis polusi udara di jalanan.
• Polusi suara: Terjadi ketika kebisingan suara mencapai tingkat yang membahayakan indera pendengaran. Suara riuhnya lalu lintas memiliki tingkat kebisingan 80 – 89 desibel. Padahal suara-suara di atas 85 desibel dapat membahayakan indera pendengaran.

Lalu bagaimana cara meminimalisir paparan kedua polusi tersebut? Ada beberapa cara yaitu:

• Meminimalisir polusi udara: Pengendara motor sebaiknya pilih rute alternatif yang lebih sepi, pejalan kaki dapat berjalan menjauh dari titik kemacetan, berhentilah sebentar dan nikmati udara di sekitar taman kota yang banyak pepohonan, kenakan selalu masker anti polusi udara, tutup kaca mobil saat berkendara di kota besar.
• Meminimalisir polusi suara: Pengendara motor sebaiknya memilih jenis helm yang menutupi telinga, memilih rute alternatif yang lebih sepi akan menurunkan tingkat kebisingan suara, tutup kaca mobil saat melewati lalu lintas padat, mengatur volume sistem audio mobil agar tidak terlalu kencang.

Minimalisir Polusi Dengan Vitamin C

Selain cara-cara di atas, mengonsumsi suplemen Vitamin C setiap hari ternyata juga mampu mengurangi efek polusi pada tubuh kita. Kenapa? Karena, dari beberapa studi ilmiah, Vitamin C mampu membantu tubuh menangkal zat-zat polutan dan menjaga kesehatan indera pendengaran.

Penuhi kebutuhan Vitamin C harian Anda dari sayur dan buah yang telah diketahui kaya akan kandungan Vitamin C. Jangan lupa untuk pilih sayuran dan buah yang berkualitas, agar kandungan Vitamin C di dalamnya masih sempurna.

• Update terakhir: 8 Juli 2019
• Update selanjutnya: 6 Juli 2020