Senam Zumba: Ini 3 Manfaatnya Bagi Kesehatan

Ingin membakar kalori tubuh dan menurunkan berat badan dengan cara yang menyenangkan? Senam zumba bisa dijadikan alternatif yang cocok untuk dicoba.

Artikel ini dipersembahkan oleh Holisticare Ester C, suplemen Vitamin C jenis Ester C. Untuk penuhi kebutuhan Vitamin C harian tubuh, konsumsilah Holisticare Ester C. Sebab Holisticare Ester C adalah Vitamin C yang lebih tidak perih di lambung (pH netral), dan 24 hours bioavailability (tersedianya kadar vitamin C dalam tubuh selama 24 jam).

Manfaat Senam Zumba Bagi Kesehatan

Zumba merupakan latihan yang mengombinasikan tarian hip-hop, latin, serta martial arts dengan menggunakan koreografi cepat yang membuat latihan terasa amat menyenangkan. Di balik gerakannya yang aktif, senam ini pun memiliki banyak manfaat untuk tubuh, antara lain:

1. Membakar Kalori

Zumba dianggap sebagai salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Gerakan zumba membuat seluruh anggota tubuh bergerak dengan aktif dan lincah.

Melakukan senam Zumba selama 60 menit dapat membakar sekitar 369 kalori. Jumlah kalori yang terbakar tersebut bahkan lebih besar dari jumlah pembakaran kalori yang dihasilkan dari olahraga kickboxing dan aerobik.

Selain membakar kalori, Zumba juga dapat membakar lemak, memperkuat otot dan melatihnya menjadi lebih fleksibel.

2. Membentuk Tubuh yang Ideal

Gerakan dalam zumba merupakan penggabungan dari beberapa gerakan tarian yang bisa membentuk tubuh yang ideal. Di dalam olahraga ini sering dilakukan beberapa gerakan melompat yang membuat otot paha lebih kencang.

Selain itu, gerakan salsa pada zumba berfungsi untuk membentuk bahu yang lebih bidang, pinggang yang lebih ramping, dan tangan yang lebih kencang. Jadi, jika kamu ingin memiliki tubuh yang indah dan proporsional, zumba bisa jadi pilihan yang tepat.

3. Mengurangi Stres

Melakukan gerakan tarian dengan alunan musik tentu terasa menyenangkan, apalagi jika dilakukan bersama banyak orang. Iringan musik upbeat yang sering digunakan dalam senam ini pun mampu memompa semangat dan energi.

Selain itu, gerakan zumba yang aktif dapat merangsang hormon endorfin yang dapat mengurangi hormon stres dan membuat kita lebih bahagia.

Zumba cocok untuk dilakukan oleh semua umur. Gerakannya pun mudah untuk diikuti. Jadi, kamu bisa mengajak semua anggota keluarga atau orang-orang dekatmu untuk memiliki tubuh yang bugar melalui senam yang menyenangkan ini.

Senam Zumba Dan Vitamin C

Selain rutin melakukan senam zumba, penuhi pula kebutuhan Vitamin C tubuh setiap hari. Sebab tubuh yang tercukupi kebutuhan Vitamin C hariannya dapat membakar lemak 30 persen lebih banyak saat berolahraga (moderate), dibandingkan tubuh yang kandungan Vitamin C di dalamnya rendah.

Selalu penuhi kebutuhan Vitamin C tubuh setiap hari. Pilihlah suplemen Vitamin C harian dengan jenis Ester C, seperti Holisticare Ester C, karena lebih tidak perih di lambung dan lebih cepat diserap oleh tubuh.