Manfaat Pisang Bisa Bantu Pulihkan Nyeri Otot

Apakah pisang termasuk salah satu buah favoritmu? Jika iya, maka kamu bisa mendapatkan berbagai manfaat pisang yang baik untuk tubuh. Salah satunya adalah meredakan nyeri pada otot.

Selain dari konsumsi sayuran dan buah, Anda juga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi Vitamin C tubuh dengan suplemen Vitamin C.

Sebab tubuh yang tercukupi kebutuhan Vitamin C hariannya dapat mengoptimalkan kerja daya tahan tubuh, dibandingkan tubuh yang kandungan Vitamin C di dalamnya rendah.

Pilihlah suplemen Vitamin C yang berjenis Ester C, seperti Holisticare Ester C. Sebab Holisticare Ester C memiliki tingkat keasaman mendekati netral, sehingga lebih tidak perih di lambung. Kandungan Holisticare Ester C juga lebih mudah diserap oleh tubuh kita.

Nyeri otot biasanya disebabkan oleh adanya ketegangan pada otot karena terlalu banyak melakukan aktivitas. Jenis nyeri otot yang umum terjadi:

• Nyeri otot leher dan pundak, karena terlalu lama duduk di depan komputer
• Kram karena aktivitas olahraga yang berlebihan
• Pegal karena terlalu lama berdiri
• Nyeri otot yang disebabkan aktivitas berat lainnya

Jika dibiarkan, tentu rasa nyeri tersebut bisa membuat pekerjaan sehari-hari menjadi terganggu.

Manfaat Pisang Untuk Nyeri Otot

Mengonsumsi buah pisang bisa menjadi cara mudah untuk memulihkan nyeri otot karena pisang memiliki kandungan potasium (kalium) yang tinggi. Potasium dikenal sebagai mineral yang berperan penting dalam menjaga fungsi otot saat kontraksi dan relaksasi.

Tingginya kandungan potasium dalam pisang diketahui bisa mengembalikan keseimbangan elektrolit, dan mencegah kontraksi otot yang terlalu keras. Hal ini membuat potasium bisa membantu mengurangi rasa sakit pada otot, yang disebabkan oleh aktivitas fisik yang cukup berat.

Sebuah pisang berukuran sedang diketahui memiliki kandungan potasium sebanyak 422 miligram, dan kebutuhan potasium harian yang dibutuhkan oleh orang dewasa adalah sekitar 4700 miligram.

Jika kebutuhan potasium harian tersebut tidak terpenuhi, kamu akan cenderung merasakan nyeri otot. Kekurangan kadar potasium dalam tubuh juga bisa mengakibatkan otot lemah, dan mudah merasa lelah saat memulai olahraga ataupun aktivitas fisik lainnya.

Agar hari-hari kita terbebas dari nyeri otot yang mengganggu, mulailah rajin mengonsumsi buah pisang. Mengonsumsi buah pisang yang dikombinasikan dengan istirahat, serta konsumsi cairan yang cukup, bisa menjadi obat yang sederhana dan efektif untuk mengatasi nyeri otot.

Ini Manfaat Lainnya

Selain bisa membantu meredakan nyeri otot, buah pisang juga memiliki berbagai manfaat lain bagi kesehatan tubuh. Berikut beberapa diantaranya.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Sebuah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 3 gram serat. Hal ini membuat buah ini menjadi salah satu sumber serat bagi tubuh. Serat sendiri dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

Mendukung kesehatan organ jantung

Pisang merupakan buah yang kaya akan kandungan potasium. Konsumsi makanan yang kaya akan potasium akan membantu tubuh untuk mengontrol tekanan darah, dan juga menurunkan resiko penyakit jantung sebanyak 27 persen. Buah ini juga mengandung magnesium, zat yang penting untuk kesehatan jantung.

Bantu memperkuat kesehatan ginjal

Potasium, yang banyak dikandung oleh pisang, ternyata juga dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan fungsi organ ginjal. Seseorang yang mengkonsumsi beberapa buah pisang dalam satu minggu bahkan bisa memperkecil resikonya mengidap penyakit ginjal sebanyak 50 persen.