Ini Manfaat Bahagia Pada Daya Tahan Tubuh

Kebahagiaan adalah impian semua orang. Ternyata perasaan bahagia diklaim memberikan manfaat bagi kondisi kesehatan tubuh. Apa saja manfaat bahagia bagi tubuh? Lalu bagaimana cara merangsang diri agar merasa bahagia?

Agar daya tahan tubuh tetap terjaga dan selalu terhindar dari segala macam penyakit, jangan lupa pula memenuhi kebutuhan Vitamin C tubuh, dengan mengkonsumsi suplemen Vitamin C setiap hari.

Pilihlah suplemen Vitamin C yang berjenis Ester C, seperti Holisticare Ester C. Sebab Holisticare Ester C memiliki tingkat keasaman mendekati netral, sehingga lebih tidak perih di lambung. Kandungan Holisticare Ester C juga lebih mudah diserap oleh tubuh kita.

Manfaat Bahagia Pada Tubuh Kita

Rasa bahagia itu baik untuk kesehatan mental kita. Namun ternyata perasaan bahagia juga terbukti secara ilmiah dapat membuat tubuh lebih sehat dan tidak mudah sakit.

Emosi positif yang Anda rasakan bisa merangsang hormon. Produksi berbagai hormon ini, seperti hormon serotonin, endorfin, dopamine, dan oksitosin, dapat memperkuat daya tahan tubuh.

Sebaliknya emosi negatif seperti, perasaan sedih, stres, dan khawatir bisa merangsang produksi hormon kortisol. Hormon tersebut bisa membuat daya tahan tubuh jadi lemah.

Meningkatnya hormon kortisol menyebabkan kerja organ-organ tubuh terganggu, seperti menurunnya fungsi pencernaan dan meningkatnya tekanan darah.

Tips Untuk Merangsang Perasaan Bahagia

Untuk merangsang agar Anda selalu merasa bahagia, Anda bisa melakukan beberapa hal positif, seperti:

1. Menekuni hobi yoga

Saat melakukan yoga, postur dan pernapasan Anda akan dilatih. Hal ini dapat membangkitkan respon relaksasi yang bisa menurunkan kecemasan serta mengurangi hormon stres.

Hasil sebuah studi, yang dipublikasikan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine, mendukung fakta tersebut. Hasil studi itu menyebutkan bahwa yoga sebanyak tiga kali seminggu selama tiga bulan terbukti membuat partisipan mampu tidur lebih nyenyak, lebih tenang, tidak terlalu stres, dan merasa bahagia.

2. Bertemu dengan orang tersayang

Kehadiran dan komunikasi positif dengan orang-orang tersayang seringkali menciptakan suasana dan emosi positif yang membuat pikiran lebih tenang. Tertawa bersama mereka pun bisa membuat tubuh memproduksi hormon endorfin yang efektif mengurangi hormon stres.

3. Konsumsi makanan sehat

Beberapa makanan bisa menjadi antidepresan alami, karena kandungannya yang bisa membantu produksi hormon serotonin yang membuat pikiran lebih bahagia. Antidepresan alami tersebut bisa Anda dapatkan dari ikan, alpukat, kacang-kacangan, cokelat, dan roti gandum.

Dengan mengonsumsi 212 miligram Vitamin C per hari bisa membantu memperbaiki mood Anda. Konsumsi Vitamin C setiap hari juga dapat mengurangi tingkat stres dan depresi hingga 32 persen.

Konsumsi terus Vitamin C setiap hari untuk selalu menjaga diri agar selalu merasa bahagia. Hal ini membuat tubuh akan jadi lebih mudah terhindar dari berbagai penyakit.