Musim Hujan: Ini Makanan dan Minuman Pereda Flu

Ketika terkena flu, biasanya kita akan disarankan untuk mengkonsumsi teh yang dipercaya sebagai minuman pereda flu. Betulkah begitu? Adakah minuman lain yang bisa meredakan flu?

Artikel ini dipersembahkan oleh Holisticare Ester C, suplemen Vitamin C jenis Ester C. Untuk penuhi kebutuhan Vitamin C harian tubuh, konsumsilah Holisticare Ester C. Sebab Holisticare Ester C lebih tidak perih di lambung, lebih aman di ginjal, dan bertahan 24 jam di dalam tubuh. Kandungan Holisticare Ester C juga lebih mudah diserap oleh tubuh.

Makanan Dan Minuman Pereda Flu

Basah, udara lembap, angin dingin, kemacetan dimana-mana, rumah bocor, sinar matahari jarang, dan kadang banjir. Itulah yang kita alami ketika puncak musim hujan tiba. Kondisi-kondisi tersebut untuk membuat tubuh kita rentan terkena penyakit flu.

Lalu adakah makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi untuk redakan flu? Hal terpenting adalah menjaga tubuh Sahabat Holisticare agar tidak kekurangan cairan selama terkena flu. Dokter Pamela Peeke, pakar kesehatan wanita, fitness dan nutrisi, menyarankan air kelapa yang juga dapat menggantikan kandungan sodium atau potasium yang hilang dalam tubuh.

Teh hangat juga dapat dikonsumsi kala menderita flu, sebab kehangatannya dapat melegakan saluran nafas. Untuk makanan, Sahabat Holisticare bisa mengonsumsi makanan mengandung protein seperti daging ikan, unggas, susu, telur, kacang-kacangan, atau biji-bijian.

Makanan yang mengandung vitamin B6 dan B12 juga dapat dikonsumsi saat flu, sebab dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kedua vitamin ini bisa didapat dari makanan seperti ayam kalkun, kacang polong, daging, kentang, bayam, susu, ikan dan sereal gandum.

Makanan yang memiliki kandungan mineral seperti selenium dan zinc juga dapat dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. Mineral ini ditemukan di kacang polong, kacang-kacangan, daging dan unggas.

Sahabat Holisticare juga disarankan konsumsi vitamin C ketika menderita flu. Dr. Ralph Campbell, editor Orthomolecular Medicine News Service, menyatakan 1000 hingga 3000 miligram vitamin C setiap makan, dapat cegah memburuknya gejala flu. Pilihlah suplemen vitamin C yang lebih tidak perih dilambung dan bersertifikat halal.