Lawan Depresi dengan Vitamin C

Merasa kesepian dan kehilangan semangat untuk melakukan aktivitas? Atau apakah Anda lebih mudah merasa sedih, cemas, marah, dan putus asa? Hati-hati, bisa jadi gejala depresi menyerang. Segera lawan depresi.

Kenapa? Karena depresi yang tidak segera ditangani akan membuat kesehatan mental maupun fisik semakin menurun. Tak hanya sekadar merasakan emosi negatif, penderita depresi juga bisa mengalami beberapa gangguan seperti:

• Melemahkan daya tahan tubuh. Sehingga tubuh kita kesulitan untuk melawan infeksi
• Gangguan tidur.
• Perubahan nafsu makan.
• Kehilangan motivasi hidup.
• Menurunnya konsentrasi dan daya ingat.
• Muncul keinginan untuk menarik diri dari lingkungan.
• Menurunnya kualitas hidup penderita.

Kurang Vitamin C Bisa Depresi

Tahukah Anda, depresi juga bisa timbul saat tubuh kekurangan Vitamin C. Vitamin ini merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan otak, untuk pembentukan neurotransmitter, sehingga bermanfaat dalam menjaga stabilitas emosi dan fungsi kognitif kita.

Jika kita jarang mengkonsumsi Vitamin C, pembentukan neurotransmitter pada otak akan terganggu. Hal ini membuat kita menjadi lebih beresiko terkena depresi. Selain itu, Vitamin C juga dibutuhkan untuk mengubah dopamin menjadi norepinephrine, yang memainkan peran penting untuk menstabilkan mood kita.

Vitamin C Untuk Sembuhkan Depresi?

Ternyata Vitamin C juga baik untuk lawan depresi, atau penyembuhan depresi, karena vitamin ini memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas pemicu depresi dan rasa cemas.

Penelitian pun menyebutkan bahwa konsumsi Vitamin C bersamaan dengan obat antidepresan, akan membuat obat tersebut bekerja lebih efektif dalam menyeimbangkan kimia otak. Hal ini mampu mempercepat penyembuhan depresi.

Kebahagiaan Membuat Kita Sehat

Kenapa bisa begitu? Sebab hormon-hormon peningkat kekebalan tubuh akan dihasilkan ketika Anda merasa senang atau santai. Hormon peningkat kekebalan tubuh ini meliputi serotonin, dopamin, oksitosin, dan relaksin. Ketika diproduksi, hormon-hormon ini akan mengirimkan sinyal ke tubuh untuk memproduksi sel-sel kekebalan tubuh lebih banyak.

Lima menit tawa atau kebahagiaan pun sudah dapat meningkatkan jumlah sel darah putih secara signifikan. Sel darah putih sendiri merupakan sel alami kekebalan tubuh kita. Kesimpulannya, sangat penting bagi kita untuk menyeimbangkan kesehatan fisik dan jiwa.

Itu sebabnya seseorang harus menerapkan pola hidup sehat secara holistik, yang menggabungkan kecukupan nutrisi, keteraturan dalam berolahraga, dan kemampuan menjaga jiwa agar tidak stres.

Anda juga bisa mencegah dan melawan depresi dengan selalu menyisipkan asupan Vitamin C setiap hari. Pilihlah suplemen Vitamin C yang praktis dan lebih tidak perih di lambung, seperti Holisticare Ester C.

Jangan lupa untuk juga untuk melakukan aktivitas yang bisa menimbulkan rasa nyaman dan senang, seperti olahraga, meditasi, tersenyum, dan berkomunikasi dengan orang tersayang, agar selalu terjauh dari depresi.