Cara Memilih Vitamin C untuk Berpuasa

Sering kita mendengar anjuran orang lain untuk selalu penuhi kebutuhan Vitamin C. Memang sepenting apa sih Vitamin C bagi tubuh kita? Apa sih peran Vitamin C bagi tubuh? Lalu bagaimana cara memilih Vitamin C untuk temani kita berpuasa?

Karena tidak dapat diproduksi sendiri, Anda perlu konsumsi makanan dan minuman dengan kandungan Vitamin C atau mengkonsumsi suplemen Vitamin C. Anda bisa bantu menjaga kekebalan tubuh dengan cara mencukupi kebutuhan Vitamin C setiap hari.

Pilihlah suplemen Vitamin C yang berjenis Ester C, seperti Holisticare Ester C. Sebab Holisticare Ester C memiliki tingkat keasaman mendekati netral, sehingga lebih tidak perih di lambung dan bisa dikonsumsi sebelum dan sesudah makan. Kandungan Holisticare Ester C juga lebih mudah diserap oleh tubuh kita.

Fungsi Penting Vitamin C

Vitamin C menjadi salah satu vitamin yang sangat penting bagi tubuh karena berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh sendiri berfungsi untuk melindungi kita dari serangan berbagai penyakit.

Selain itu Vitamin C juga memiliki fungsi-fungsi lainnya seperti:

• Sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas.
• Mempercepat penyembuhan luka.
• Menjaga elastisitas kulit.

Ini Cara Memilih Vitamin C Untuk Puasa

Kenapa kita selalu butuh asupan Vitamin C dari luar tubuh secara rutin? Sebab tubuh manusia ternyata tidak dapat memproduksi Vitamin C sendiri, sehingga kita perlu mengambil Vitamin C dari makanan yang kita konsumsi.

Apa sebabnya kita perlu suplemen Vitamin C ketika berpuasa? Karena ketika berpuasa, kesempatan tubuh untuk memenuhi kebutuhan Vitamin C dari makanan lebih sedikit. Dosis suplemen Vitamin C yang dianjurkan untuk temani ibadah berpuasa adalah 1 tablet saat sahur dan 1 tablet ketika berbuka puasa.

Lalu bagaimana cara memilih suplemen Vitamin C? Untuk berpuasa, sebaiknya pilih suplemen Vitamin C yang tidak asam. Sehingga ketika bersentuhan dengan lambung tidak menimbulkan nyeri atau iritasi pada lambung.

Tidak asamnya sifat suplemen Vitamin C, akan membuatnya aman dikonsumsi sebelum dan sesudah makan seperti Holisticare Ester C. Agar hati lebih tenang dalam menjalankan ibadah puasa, pastikan juga suplemen Vitamin C yang Anda pilih sudah bersertifikat halal.

Pilihlah Vitamin C yang lebih nyaman bagi lambung, dapat diserap tubuh lebih cepat dan lebih baik, serta efektif menjaga daya tahan tubuh karena dapat bertahan di dalam tubuh lebih lama. Jenis Vitamin C yang memenuhi kualitas di atas adalah Vitamin C yang berupa Ester C, bukan yang dalam bentuk asam askorbat.

• Update terakhir: 10 Februari 2020
• Update selanjutnya: 8 Februari 2021