7 Makanan Sehat dan Lezat Untuk Anak

Setiap anak membutuhkan makanan sehat dan bergizi untuk mendukung tumbuh dan kembangnya. Baik untuk meningkatkan tinggi badan, kepadatan tulang, dan perkembangan otak anak. Makanan sehat seperti apa yang diperlukan anak?

Namun, terkadang sulit bagi seorang ibu untuk memberikan makanan sehat kepada anak. Sebab anak-anak umumnya lebih menyukai makanan junk food, dan manis-manisan.

7 Makanan Sehat Untuk Anak

Ada beberapa jenis makanan yang diperlukan untuk tumbuh kembang anak. Untuk mendampingi asupan makanan bergizi, berikan pula suplemen Vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh anak.

Pilihlah Holisticare Ester C Kids, karena memiliki tingkat keasaman mendekati netral. Hal ini membuat Holisticare Ester C Kids lebih nyaman di lambung anak. Pemanis xylitol yang dikandungnya, membuat Holisticare Ester C Kids dapat membantu menjaga kesehatan gigi anak.

Oleh karena itu ada baiknya Anda memahami lebih lanjut 7 makanan sehat dan lezat yang baik untuk anak.

1. Oatmeal

Salah satu cara terbaik memastikan anak Anda memakan makanan sehat dan lezat ialah dengan menyertakan oatmeal di sarapan mereka. Anda juga dapat memadupadankan dengan buah dan madu agar makanan ini semakin lezat.

2. Selai Kacang

Sebagian besar anak-anak sangat menyukai selai yang satu ini. Selai yang kaya akan vitamin, kalsium, magnesium, protein, serta serat ini sangat baik untuk pertumbuhan anak.

Terlebih setelah dioleskannya selai kacang ini di atas roti akan terasa lebih lezat, dan makanan ini layak untuk berada didaftar makanan sehat anak Anda.

3. Keju

Keju merupakan salah satu primadona makanan bagi sebagian besar anak. Di balik rasanya yang lezat, keju kaya akan kandungan lemak baik, protein, kalsium, dan potasium. Keju juga sangat bermanfaat untuk menguatkan tulang anak Anda dan menambah energi selama beraktivitas.

4. Tuna

Untuk lemak sehat yang baik bagi tubuh anak, tuna merupakan pilihan yang tepat. Tingginya kandungan omega-3 pada makanan ini membuatnya sempurna untuk anak. Sebuah tuna sandwich di roti gandum adalah pilihan yang ideal untuk bekal makan siang anak.

5. Susu

Kalsium dan Vitamin D adalah dua nutrisi yang paling banyak ada dalam susu. Menurut pakar profesional, setiap anak minimal harus meminum dua gelas susu setiap harinya untuk tubuh yang sehat.

6. Yogurt

Salah satu sumber yang kaya akan kalsium ialah yogurt. Yogurt dapat menjadi pilihan lain untuk anak yang tidak menyukai susu. Baik untuk dikonsumsi orang dewasa bahkan anak-anak.

7. Telur

Kandungannya yang kaya akan protein membuatnya sempurna untuk sarapan anak Anda. Pastikan Anda selalu menyertakan satu sampai dua butir telur setiap harinya untuk makanan sehat dan lezat anak.