4 Cara Sehat Khas Masyarakat Dunia

Beberapa masyarakat di dunia memiliki cara sehat khas yang sudah menjadi tradisi turun-temurun. Mungkin cara mereka bisa kita terapkan sehari-hari. Jogging, angkat beban, senam, tidur cukup, atau diet, adalah kebiasaan hidup sehat yang sudah sangat umum dilakukan masyarakat di dunia.

Tapi tahukah Anda, beberapa masyarakat di berbagai negara memiliki kegiatan ’rahasia’ yang menjadikan hidup mereka lebih sehat. Inilah rahasia sehat masyarakat dari berbagai belahan dunia yang dikutip dari Stylecraze:

Akupunktur: Ini Cara Sehat Orang Cina

Akupunktur adalah terapi saraf yang berasal dari Cina dan telah dipraktekkan selama ribuan tahun. Saat ini akupunktur telah menjadi alternatif pengobatan yang mendunia. Terapi ini dilakukan dengan cara menusukkan jarum khusus ke titik-titik tertentu di bagian kulit tubuh.

Menurut teori medis Cina, titik-titik ini terletak pada jalur-jalur khusus dimana energi vital dalam tubuh mengalir.

Pengobatan akupunktur secara rutin dan teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, membantu mengurangi berat badan, serta mempercepat produksi neurotransmitter yang berhubungan dengan relaksasi dan kualitas tidur.

Cara Sehat Masyarakat Swis: Muesli

Saat ingin memilih sarapan sereal, muesli adalah pilihan yang baik. Muesli adalah makanan sehat yang ditemukan oleh seorang dokter Swiss lebih dari seratus tahun lalu untuk pasien di rumah sakit.

Seiring berjalannya waktu, muesli menjadi makanan khas yang masuk ke dalam menu sehat orang Swiss sehari-harinya.

Kini, muesli menjadi terkenal di beberapa negara di dunia. Muesli memiliki kalori dan gula lebih rendah dari sereal sarapan lain, serta kaya akan serat dan biji-bijian yang bantu mengatur sistem pencernaan, juga mengontrol berat badan.

Meditasi Adalah Cara Sehat Khas India

Para arkeolog menemukan bukti bahwa kegiatan meditasi telah dilakukan di lembah Indus sekitar tahun 5000 hingga 3500 Sebelum Masehi. Meditasi kini menjadi alternatif banyak orang untuk menenangkan diri dan menarik energi positif ke tubuh.

Ditinjau secara medis, studi menunjukkan bahwa meditasi membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan produksi serotonin yang memperbaiki perilaku dan suasana hati.

Meditasi juga meningkatkan tingkat energi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta mengurangi rasa sakit terkait tensi seperti sakit kepala atau insomnia.

Ingin Cara Sehat Ala Belanda? Bersepeda!

Di saat masyarakat negara lain lebih sering menggunakan kendaraan bermotor, masyarakat di Belanda justru menggunakan sepeda sebagai alat transportasi utama. Bahkan, bersepeda dianggap sebagai faktor yang berkontribusi terhadap gaya hidup aktif masyarakat di sana.

Bersepeda adalah salah satu bentuk latihan paling mudah yang membantu membangun stamina, meningkatkan kebugaran jantung (kardiovaskular), mengurangi stres, dan membakar kalori.Klik untuk lanjut