5 Cara Hidup Sehat Khas Masyarakat Dunia

Beberapa masyarakat di dunia memiliki cara hidup sehat khas yang sudah menjadi tradisi turun-temurun. Mungkin cara mereka bisa kita terapkan sehari-hari. Jogging, angkat beban, senam, tidur cukup, atau diet, adalah kebiasaan hidup sehat yang sudah sangat umum dilakukan masyarakat di dunia.

Tapi tahukah Anda, beberapa masyarakat di berbagai negara memiliki kegiatan ’rahasia’ yang menjadikan hidup mereka lebih sehat. Berikut ini adalah 5 cara hidup sehat khas masyarakat dunia yang dikutip dari Stylecraze:

Hidup Sehat Bersauna Ala Rusia: Banya

Banya (sejenis sauna) adalah salah satu tradisi tertua yang dilakukan orang-orang Rusia. Banya merupakan ruang khusus berisi banyak uap yang terbuat dari bantuan udara panas dan air.

Sekali menghabiskan waktu berkeringat di dalam banya, tubuh akan membuang racun lewat keringat. Selain itu, banya dapat memperbaiki kulit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan juga menyeimbangkan mood dan emosi.

Jurus Hidup Sehat Dari Timur Tengah: Terapi Bekam

Terapi bekam adalah bentuk pengobatan alternatif yang mengadopsi budaya kuno dari Timur Tengah. Bekam dilakukan dengan menempelkan alat hisap khusus berbentuk cangkir yang terbuat dari kaca, bambu, atau gerabah, lalu menyedot kulit hingga darahnya ikut keluar.

Cangkir hisap akan menggerakkan aliran darah untuk membantu penyembuhan berbagai penyakit termasuk tekanan darah tinggi, berbagai masalah kulit, dan gangguan darah lainnya.

Hidup Sehat Gaya Jepang Dengan Power Nap

Power Nap adalah kegiatan tidur singkat untuk mengisi energi di sela-sela kesibukan siang hari. Umumnya, durasi tidur pada Power Nap berkisar antara 15 sampai 30 menit. Dalam banyak organisasi Jepang, Power Nap telah menjadi bagian dari kebijakan yang diberlakukan pada karyawan. Para karyawan diperbolehkan untuk tidur selama 30 menit di antara pukul 1 siang hingga 4 sore.

Penelitian mengatakan bahwa Power Nap ini membantu untuk meningkatkan kinerja dan membantu mencegah terjadinya kesalahan dalam bekerja, yang biasanya terjadi ketika orang merasa mengantuk terutama setelah makan siang.

Sekali tidur siang singkat akan membantu mengembalikan energi, meningkatkan fokus, dan membantu Anda kembali merasa segar dan pulih kembali saat bekerja.

Hidup Sehat Orang Yunani Adalah Diet Mediterania

Makanan memainkan peran besar dalam memberikan kontribusi umur panjang seseorang. Diet Mediterania adalah salah satu rahasia umur panjang orang-orang Yunani. Diet ini berfokus hanya pada konsumsi buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, lemak sehat, unggas, dan ikan, yang dapar menurunkan risiko penyakit jantung, alzheimer, obesitas, dan kanker.

Konsumsi Teh Mate: Cara Hidup Sehat Masyarakat Amerika Latin

Teh ini berasal dari daun yerba mate, yaitu daun berkafein alami dan bergizi dari hutan hujan pohon holly, Amerika Selatan. Jenis teh yang satu ini dibuat dengan mengeringkan daun yerba mate lalu menyeduhnya dalam air mendidih. Saat diseduh dan disajikan panas, teh ini akan memiliki rasa yang kuat dan sedikit pahit.

Meminum teh mate membantu meningkatkan metabolisme, pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung. Ini adalah minuman penambah energi yang juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.