4 Makanan untuk Kesehatan Gigi

Senyuman akan lebih menawan jika gigi tampak putih cemerlang. Untuk itu kita harus menjaga kesehatan gigi kita. Apa saja makanan untuk kesehatan gigi?

Artikel ini dipersembahkan oleh Holisticare Ester C, suplemen Vitamin C jenis Ester C. Untuk penuhi kebutuhan Vitamin C harian tubuh, konsumsilah Holisticare Ester C. Sebab Holisticare Ester C lebih tidak perih di lambung, lebih aman di ginjal, dan bertahan 24 jam di dalam tubuh.

Ini Makanan Untuk Kesehatan Gigi

Gigi yang putih cemerlang bisa membuat kamu semakin percaya diri. Sayangnya, beberapa makanan dan minuman yang kamu konsumsi bisa menimbulkan noda pada gigi. Seiring bertambahnya usia, lapisan enamel gigi yang putih pun jadi semakin tipis sehingga lapisan dentin yang berwarna kuning semakin terlihat.

Namun kamu tak perlu khawatir, ada cara yang bisa kamu terapkan untuk menjaga gigi tetap putih, seperti dengan mengonsumsi makanan berikut ini:

1. Buah apel

Buah apel memiliki kandungan asam malat yang tinggi yang bisa memancing kelenjar ludah untuk memproduksi saliva atau air ludahyang mampu melawan bakteri, membantu membersihkan gigi, serta mengembalikan warna alami pada gigi.

2. Buah stroberi

Seperti buah apel, buah stroberi juga mengandung asam malat yang tinggi. Selain itu, stroberi juga memiliki kandungan antioksidan ellagitannins yang mampu mencegah pertumbuhan bakteri kromogenik yang bisa merusak email gigi dan membuat warna gigi jadi kecokelatan atau kehitaman.

3. Buah nanas

Kandungan enzim bromelain yang terdapat pada buah nanas mampu mengurangi pembentukan karang gigi. Rasa asam pada buah ini pun meningkatkan produksi saliva sehingga membantu membuat gigi bersih dari noda.

4. Brokoli

Sayuran yang satu ini tak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tapi juga menjaga warna alami gigi. Teksturnya yang rapat dan lembut bisa membantu membersihkan sisa makanan di gigi saat dikunyah, sehingga membantu mencegah pembentukan karang gigi. Kandungan zat besi di dalam brokoli juga memberikan perlindungan terhadap asam yang dapat menimbulkan erosi enamel gigi, sehingga bisa memperkuat gigi.

Selain dengan mengonsumsi makanan tersebut, cobalah untuk tidak menghisap rokok, menghindari kontak langsung antara gigi dengan minuman kopi atau teh, serta rajinlah untuk membersihkan gigi. Dengan gigi putih cemerlang, kamu pun bisa tersenyum dengan penuh percaya diri!