Usir Stres dengan Olahraga Ini, Yuk!

Yuk usir stres. Semakin dewasa, aktivitas kita sehari-hari umumnya menjadi semakin padat. Jika tidak diimbangi dengan hal lainnya, kepadatan aktivitas bisa menjadi salah satu penyebab stres, lho!  

Tentunya, kondisi stres dapat memicu penurunan daya tahan tubuh, sehingga kita jadi rentan terkena penyakit. Maka dari itu, stres dapat diimbangi dengan pola hidup yang sehat; salah satunya adalah olahraga. Nah, apa saja sih olahraga yang dapat mengusir stres?

Olahraga diketahui memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan fisik, olahraga juga bermanfaat untuk mengurangi ataupun mengusir stres. Dikutip dari Hellosehat dan Halodoc, berikut adalah beberapa olahraga yang dapat dilakukan secara mandiri maupun bersama, untuk usir stres!

Artikel ini dipersembahkan oleh Holisticare Ester C, suplemen Vitamin C jenis Ester C. Untuk penuhi kebutuhan Vitamin C tubuh secara cepat, konsumsilah Holisticare Ester C 1000. Sebab Holisticare Ester C adalah Vitamin C yang lebih tidak perih di lambung, dan 24 hours bioavailability (ketersediaan Vitamin C di dalam tubuh selama 24 jam).

Jalan santai atau jalan cepat untuk usir stres

Dua jenis olahraga ini adalah jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan karena tidak memerlukan banyak peralatan. Jalan santai maupun jalan cepat mampu memperbaiki suasana hati, mengurangi rasa cemas atau gelisah, dan dapat meningkatkan kualitas tidur kita. Selain itu, saat melakukan jenis olahraga ini, kita dapat memanjakan mata dengan melihat pemandangan di sekitar sambil mendengarkan lagu favorit. Hal ini efektif untuk menurunkan tingkat stres kita.

Senam yoga

Selain bermanfaat untuk melatih kelenturan tubuh, senam yoga juga dikenal mampu mengatasi stres. Senam yoga mengharuskan kita untuk lebih fokus dari segi pikiran serta pernapasan, yang dapat berdampak positif bagi tubuh yaitu ketenangan.

Usir stres dengan menari

Seperti olahraga pada umumnya, menari dapat mengatasi stres dan meningkatkan mood kita, lho! Pasalnya, saat menari, kita akan berusaha untuk fokus menyamakan ritme musik dengan gerakan agar seirama, dan hal yang berkaitan dengan fokus akan mampu menurunkan tingkat stres kita. Selain itu, menari adalah kegiatan yang menyenangkan jika dilakukan berkelompok, karena akan terjadi komunikasi dan kontak yang mampu menurunkan tingkat stres kita.

Olahraga rekreasi

Ada beberapa olahraga rekreasi yang dapat dilakukan secara mandiri ataupun bersama, seperti bulu tangkis, sepak bola, tenis, bola basket, dan sebagainya. Selain mendapatkan manfaat kebugaran, olahraga rekreasi juga dapat mengurangi stres. Pikiran kita akan berfokus dalam menyusun strategi untuk memenangkan pertandingan ataupun mencetak poin. Jika dilakukan bersama dan secara benar, olahraga rekreasi akan membantu meningkatkan mood kita dan usir stres.

Tentunya, semua olahraga di atas akan sulit kita lakukan apabila kesehatan fisik kita terganggu, terutama mengingat saat ini sudah memasuki musim penghujan. Untuk itu, kita dapat mengonsumsi suplemen vitamin tambahan jika diperlukan. Pilihlah suplemen Vitamin C yang lebih tidak perih di lambung, seperti Holisticare EsterC-1000, untuk menjaga daya tahan tubuh setiap hari.