Olahraga Pilates: Alternatif Untuk Melangsingkan Tubuh

Anda yang sedang menyeleksi program diet, biasanya juga mempertimbangkan olahraga seperti apa yang akan dipilih, agar diet menjadi efektif. Saat memilih program olahraga, pernahkah Anda terpapar informasi tentang olahraga pilates?

Untuk membantu program diet Anda, penuhi kebutuhan Vitamin C tubuh setiap hari. Sebab menurut Journal of the American College of Nutrition tahun 2005, seseorang dengan kadar Vitamin C yang cukup di dalam tubuh, dapat membakar lemak 30 persen lebih banyak dibanding dengan seseorang yang kadar Vitamin C nya kurang di dalam tubuh.

Pilihlah Vitamin C jenis Ester C, seperti Holisticare Ester C. Sebab Holisticare Ester C memiliki tingkat keasaman mendekati netral, hal ini menyebabkannya lebih tidak perih di lambung. Kandungan Holisticare Ester C juga lebih mudah diserap oleh tubuh.

Olahraga Pilates: Membentuk Tubuh

Pilates pernah muncul sebagai “primadona” baru bagi para wanita yang sedang diet, di samping yoga yang telah lebih dulu booming. Beberapa selebriti lokal dan internasional telah melakukannya, sebut saja Kate Hudson, Miley Cyrus, Nova Eliza, dan juga Agnes Monica.

Pilates sebenarnya telah dimunculkan sejak awal abad ke 20 lalu oleh seorang berkebangsaan Jerman bernama Joseph Hubertus Pilates. Joseph memadukan latihan kekuatan, kelenturan otot inti, serta pernapasan, lewat gerakan-gerakan simpel namun membutuhkan kerja otot yang maksimal.

Sekilas, olahraga yang termasuk senam ini terlihat mirip yoga. Namun antara keduanya memiliki perbedaan pada gerakan dan pendekatan. Gerakan Pilates cenderung lebih cepat dan agak menguras fisik, sedangkan yoga justru lebih santai dan rileks.

Pendekatan yang dilakukan pada olahraga pilates lebih ke arah peregangan, sedangkan yoga cenderung untuk relaksasi.

Pilates Untuk Pemula

Untuk melakukan pilates khusus pemula, Anda hanya membutuhkan pakaian senam, matras, ruangan yang cukup sejuk, dan tambahan layar TV atau gadget bagi yang ingin melihat video tutorial via internet.

Gerakan-gerakan yang dilakukan secara garis besar terdiri dari peregangan pada otot inti (panggul, punggung bawah, dan perut), dan pengaplikasian teknik pernapasan sehingga bagus untuk menenangkan pikiran.

Gerakan otot inti yang dipadu dengan teknik pernapasan pada pilates memiliki manfaat yang tidak sedikit. Pilates akan memberi efek pemulihan tubuh yang baik serta menjadikannya lebih fleksibel dan kencang.

Selain itu pilates juga membantu menyeimbangkan tubuh, memperbaiki postur tubuh, menghindarkan nyeri pada punggung, serta pada gerakan tertentu dapat membantu meratakan perut.