Sudah Tahu Peran Vitamin C Untuk Tubuh Anda?

Apa sih peran vitamin C untuk tubuh? Vitamin ini begitu penting bagi kita, padahal tubuh manusia tidak dapat memproduksinya. Memang apa saja perannya? Simak disini.

Peran Vitamin C Untuk Tubuh Menghalau Penyakit

Tubuh manusia butuh asupan vitamin C untuk pertahanan, dan perlindungan terhadap risiko penyakit dari luar. Karena tidak dapat memproduksinya sendiri, tubuh memperoleh vitamin C dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Umumnya, vitamin C banyak diperoleh dari buah-buahan dan sayur-sayuran segar.

Dalam perannya menjaga ketahanan tubuh, vitamin yang biasa dikenal dengan asam askorbat ini punya tugas penting dalam pembentukan jaringan kolagen. Apa itu? Kolagen adalah sebuah jaringan yang terdapat di kulit, tulang, gigi, gusi, dan pembuluh darah, yang bantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan penyerapan zat besi.

Peran Vitamin C Untuk Tubuh Yang Lainnya

Selain membantu sistem kekebalan tubuh, vitamin C memiliki beberapa manfaat kesehatan lain pada kondisi tertentu. Beberapa manfaat itu antara lain:

• Stres. Vitamin C mampu memberikan manfaat bagi seseorang yang sistem kekebalan tubuhnya melemah akibat stres. Kenapa? Sebab vitamin C adalah salah satu nutrisi yang sensitif terhadap kondisi stres. Vitamin ini juga merupakan nutrisi pertama yang akan habis pada tubuh seorang alkoholik, perokok, dan pengidap obesitas.
• Pilek. Vitamin ini memang tidak bisa menyembuhkan pilek, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C dapat bantu mencegah komplikasi pilek yang lebih parah, seperti infeksi paru dan pneumonia.
• Stroke. Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa seseorang yang memiliki kandungan vitamin C dalam darah cukup banyak akan memiliki risiko stroke lebih rendah 42 persen.
• Penuaan kulit. Meningkatnya asupan vitamin C pada seseorang berhubungan dengan semakin kecilnya kemungkinan munculnya kerutan pada wajah, kulit kering, dan kulit tampak lebih muda.

Jika Tubuh Kekurangan Vitamin C…

Lalu apa akibatnya jika kita kekurangan asupan vitamin C? Risiko beberapa penyakit seperti sariawan, infeksi luka, dan stroke bisa akan meningkat. Bahkan risiko kanker dapat meningkat jika tubuh kekurangan asupan vitamin C.

Bila kekurangan vitamin C dalam jumlah besar, tubuh dapat terjangkit penyakit yang disebut skorbut. Penyakit ini adalah munculnya luka di ujung bibir, yang kemudian dapat meluas ke bagian tubuh lainnya. Vitalitas tubuh pun akan menurun dan menyebabkan mudah terserang penyakit seperti flu dan batuk.

Kulit juga berisiko terkena dampaknya, bagian luar kulit akan makin cepat keriput dan tampak kusam. Untuk hindari kondisi-kondisi tersebut, selalu penuhi kebutuhan vitamin C setiap hari. Pilihlah suplemen Ester-C yang lebih tidak perih di lambung, serta mampu mencapai sel-sel tubuh 4 kali lebih efisien daripada suplemen vitamin C biasa.