Pasca Libur Idul Fitri, Jangan Lupakan 5+1M

Libur Idul Fitri telah usai, dan sekarang waktunya kita beraktivitas kembali seperti biasa. Namun, tidak sedikit dari kita yang baru  kembali dari kampung halamannya. Menghadapi situasi ini, di tengah pandemi Covid-19, kita perlu mengingat pentingnya untuk tetap menerapkan 5+1M!

Artikel ini dipersembahkan oleh Holisticare Ester C, suplemen Vitamin C jenis Ester C. Untuk penuhi kebutuhan Vitamin C tubuh secara cepat, konsumsilah Holisticare EsterC-1000. Sebab Holisticare Ester C adalah Vitamin C yang lebih tidak perih di lambung, dan 24 hours bioavailability (tersedianya Vitamin C 24 jam). Holisticare Ester C juga tersedia untuk anak dan dalam bentuk effervescent yang menyegarkan.

Terapkan 5M Usai Libur Idul Fitri

5M merupakan protokol kesehatan yang perlu kita terapkan sebagai upaya meminimalkan risiko penularan Covid-19, yang terdiri dari:

1. Memakai masker

Salah satu cara penularan Covid-19 adalah melalui tetesan cairan tubuh yang keluar dari mulut atau hidung (droplet) penderita. Penggunaan masker memegang peranan vital dalam mencegah penularan ini. Jadi, tetap kenakan masker saat berada di luar rumah ataupun di tengah kerumunan. 

Gunakan juga masker yang sesuai dengan rekomendasi WHO (World Health Organization) seperti masker kain 3 lapis atau masker respirator (FFP2, FFP3, N95, dan N99.)

2. Menjaga jarak

Senada dengan alasan pada poin sebelumnya, yakni penularan melalui droplet, maka kita perlu menjaga jarak 1 hingga 2 meter dengan orang sekitar, untuk mengurangi kemungkinan penularan Covid-19.

3. Mencuci tangan

Tidak hanya Covid-19, namun berbagai virus dan penyakit lainnya dapat dengan mudah menular, ataupun masuk ke tubuh melalui tangan yang tidak bersih. Maka dari itu, menjaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan dengan sabun perlu dilakukan secara berkala. Penggunaan hand-sanitizer juga bisa menjadi alternatif untuk menjaga kebersihan tangan.

4. Menjauhi kerumunan usai libur Idul Fitri

Semakin sering kita berada di tengah kerumunan, seperti pusat perbelanjaan, tempat wisata, dan ruang publik lainnya, maka risiko penularan Covid-19 akan semakin tinggi. Jika memungkinkan, jauhi kerumunan dan selalu menjaga jarak dengan orang sekitar.

5. Mengurangi mobilitas

Berkaitan dengan poin sebelumnya, semakin sering kita beraktivitas di luar rumah, semakin tinggi jua risiko penularan Covid-19. Pasalnya, droplet berada tidak hanya di tengah kerumunan, namun juga objek umum seperti gagang pintu, meja, dsb. Kalau tidak ada keperluan atau situasi mendesak, sebaiknya tetap beraktivitas dari rumah.

5M tersebut dianjurkan untuk selalu dan tetap kita terapkan di mana pun kita berada, termasuk saat menjalani aktivitas setelah libur Idul Fitri di mana kita bertemu orang dari luar daerah, ataupun yang kembali dari kampung halamannya.

Pentingnya 1M Tambahan Usai Libur Idul Fitri

Tubuh kita akan lebih mudah tertular berbagai penyakit dan virus, termasuk Covid-19, jika daya tahan tubuh rendah dan minim asupan nutrisi, seperti Vitamin C. Selain memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut dari makanan, jika diperlukan, kita juga melakukan 1M tambahan, yaitu minum suplemen dan vitamin.

Vitamin yang tepat dikonsumsi di saat seperti ini adalah vitamin yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh secara cepat dan menjaga daya tahan tubuh secara maksimal. Seperti Holisticare EsterC-1000, varian suplemen Ester C 1000 miligram baru dari Holisticare dengan 24 hours bioavailability dan lebih tidak perih di lambung.