Olahraga ‘Pemompa’ Sukses Ala Tokoh-tokoh Ini Mungkin Sama dengan Olahraga Favoritmu

Mau yang Agak Berat? Olahraga Tai Chi Kesukaan Jack Ma Patut Dicoba

Jack Ma adalah orang terkaya nomor dua di Cina lewat bisnis e-commerce bernama Alibaba. Bukan semata-mata kekayaannya yang membuat ia terkenal di dunia, melainkan kisah suksesnya yang sangat inspiratif. Salah satu kisah yang sering diangkat adalah ketika dulu ia pernah melamar bekerja di sebuah restoran bersama 23 pelamar lainnya, namun hanya dia yang ditolak.  Kini, orang yang ditolak itu bangkit dan menjadi orang terkaya nomor 2 di Cina.

Jack Ma senang melakukan olahraga Tai Chi. Olahraga tradisional Cina ini bukan hanya berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, tetapi juga motivasi. Penelitian terhadap 130 orang tua melaporkan bahwa aktivitas sehari-hari dan keseluruhan kehidupan mereka telah terpengaruh oleh Tai-Chi. Data menunjukkan bahwa ketika kontrol mental dan fisik dirasakan meningkat, motivasi orang tua untuk terus berolahraga juga meningkat. Lalu menurut dokter di BioMed Central, latihan teratur Tai-Chi meningkatkan kesejahteraan psikologis termasuk mengurangi stres, kecemasan, depresi dan gangguan mood.

Lari Pagi Sebelum Memulai Bekerja ala Bill Gates

Orang Yunani kuno bilang, “Jika Anda ingin kuat, berlarilah. Jika Anda ingin cantik, berlarilah. Jika Anda ingin pintar, berlarilah.” Sepertinya pepatah ini benar adanya. Lari secara rutin akan memberikan manfaat baik bagi tubuhmu.

Lari akan membantu menyingkirkan stres. Tubuh telah menerima banyak ‘sampah’ dari ketegangan saraf dan kelelahan dalam keseharian. Untuk mengeluarkannya, tubuh perlu berlari agar berkeringat. Berlari juga membantu memperbaiki kualitas tidur dan meningkatkan konsentrasi. Dengan memperbaiki ketiga masalah ini, kamu sudah selangkah lebih maju untuk mencapai kesuksesan.

Pada penelitian lain, jogging selama 1 hingga 2,4 jam per minggu, tidak lebih dari 3 hari dalam seminggu ternyata membuat seseorang lebih panjang umur dibanding orang yang tidak jogging atau yang melakukan aktivitas jogging yang berat.

Dan ternyata, salah satu orang tersukses di dunia juga melakukannya. Dia adalah Bill Gates, miliarder teknologi masa kini. Bill Gates memulai harinya dengan menghabiskan satu jam di atas treadmill di gym pribadinya. Bagaimana dengan kamu?

Orang-orang sukses tersebut tentu telah berpengalaman mengelola hal besar sehari-harinya. Di tengah kesibukan mereka yang padat, mereka bisa menyempatkan diri untuk berolahraga. Dan ternyata, olahraga yang mereka lakukan juga punya pengaruh secara biologis terhadap kesuksesan. Nah Sahabat Holisticare, kamu pun bisa mengikuti pilihan olahraga mereka. Siapa tahu olahraga rutinmu bisa membantumu meraih sukses.