Olahraga ‘Pemompa’ Sukses Ala Tokoh-tokoh Ini Mungkin Sama dengan Olahraga Favoritmu

“Everyday is another chance to get stronger”

Sahabat Holisticare, apa yang kamu pikirkan dari keseharian orang-orang sukses di dunia? Dengan urusan mereka yang begitu banyak, kamu mungkin berpikir bahwa keseharian mereka terfokus pada kerja, dan kerja saja. Padahal kenyataanya tidak demikian, orang-orang sukses di dunia justru menjalani hidup yang seimbang (balanced life). Selain bekerja, mereka juga memasukkan olahraga ke dalam aktivitas sehari-harinya.  Bagi mereka, olahraga adalah kebutuhan untuk tetap dalam kondisi stabil.

Lebih dari sekadar menjaga kestabilan tubuh, olahraga secara kasat mata juga mampu menunjang kebutuhan sukses. Beberapa orang sukses ini memiliki kebiasaan olahraga rutin yang perlu kita coba. Sadar atau tidak, olahraga yang mereka lakukan secara ilmiah terbukti bermanfaat untuk menunjang kesuksesannya. Apa saja inspirasi olahraga dari mereka yang bisa kita tiru?

Memulai Pagi dengan Latihan Beban dan Kardio ala Barack dan Michelle Obama

Latihan beban dan kardio di pagi hari adalah momok bagi orang yang malas bergerak, namun ini dilakukan Obama dan istri setiap harinya. Bahkan Michelle Obama melakukannya mulai pukul 04.30 pagi!

Kelihatannya latihan kardio memang menguras tenaga. Tapi di balik itu, kardio berkhasiat untuk meningkatkan stamina sehari-hari. Lalu, latihan kardio juga dapat memperbaiki running economy dalam beberapa minggu. Running economy adalah kemampuan tubuh untuk mengambil oksigen. Tubuh yang memiliki cukup oksigen akan berdampak baik pada kemampuan otak.  Latihan kardio yang rutin juga akan memperlancar peredaran darah sehingga meningkatkan performa otak serta membuat rona wajah menjadi segar. Kecepatan berpikir dan penampilan yang fresh adalah salah satu indikator kesuksesan. Bisa jadi, rahasia kecerdasan dan ciri khas yang supel pada kedua orang sukses ini berawal dari kebiasaannya berolahraga.

Mengisi Weekend? Latih Fokusmu dengan Memanah Ala Joko Widodo

Jika belum bisa latihan setiap hari, minimal kamu menyempatkan diri  olahraga di waktu weekend seperti yang presiden Joko Widodo lakukan. Ya, di samping kesibukannya mengurus negara, Jokowi rutin berlatih memanah setiap Sabtu atau Minggu.

Memanah adalah olahraga yang membutuhkan konsentrasi dan memori kerja visuospatial. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa para pemanah ahli memiliki strategi yang menuntut penggunaan yang lebih besar pada korelasi saraf yang terkait dengan memori kerja visuospatial. Memori visuospatial merupakan salah satu komponen fungsi kognitif yang mengacu pada kemampuan untuk memproses dan menafsirkan informasi visual tentang objek di dalam ruang. Dari sini dapat terlihat bahwa olahraga memanah secara tidak langsung dapat meningkatkan kinerja otak khususnya yang terkait memori visuospatial.

Saat memanah, setiap orang memiliki rintangan berupa arah angin yang tak menentu. Hal tersebut juga melatih mental agar akurat dalam menghitung risiko dari setiap keputusan yang diambil. Manfaat-manfaat ini sangat berhubungan dengan kepemimpinan, bukan? Nah buat kamu yang ingin sukses menjadi pemimpin, tak ada salahnya berlatih olahraga ini.