Manfaat Kurma: Si Buah Mungil Yang Manis

Sahabat Holisticare, bulan puasa ini punya stok kurma di rumah kan? Buah manis dengan tekstur empuk ini memang makanan yang paling cocok untuk menemani buka puasa. Apa saja manfaat kurma untuk tubuh kita?

Artikel ini dipersembahkan oleh Holisticare Ester C, suplemen Vitamin C jenis Ester C yang bisa membantu penuhi kebutuhan harian Vitamin C. Pilihlah Holisticare Ester C, sebab memiliki tingkat keasaman mendekati netral, sehingga lebih tidak perih di lambung dan bisa diminum sebelum atau sesudah makan. Kandungan Holisticare Ester C juga lebih mudah diserap oleh tubuh kita.

Manfaat Kurma Untuk Tubuh Kita

Buah kurma adalah buah yang dihasilkan dari sebuah pohon kurma (Phoenix dactylifera) berjenis palem, yang biasanya tumbuh di banyak wilayah tropis di seluruh dunia.

Buah kurma segar biasanya berukuran relatif kecil, dan memiliki aneka macam warna dari merah terang sampai kuning terang. Ukuran dan warna antara satu kurma dengan yang lain berbeda-beda berdasarkan varietasnya.

Kurma adalah buah bertekstur kenyal dengan rasa manis. Buah ini juga memiliki kandungan beberapa nutrisi penting yang cukup tinggi. Tak hanya memiliki rasa yang legit, buah mungil ini memiliki banyak khasiat untuk tubuh kamu, seperti:

1. Meringankan Sembelit

Saat berpuasa, perut cenderung lebih sering terkena sembelit, dan kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi kurma. Kandungan serat dalam kurma dapat membantu melancarkan buang air besar serta membantu menjaga kesehatan sistem pembuangan.

2. Menjaga Kesehatan Usus

Mengonsumsi buah kurma dengan teratur juga dapat membantu menghambat pertumbuhan organisme patologis dan membantu menstimulasi bakteri di dalam usus yang bermanfaat bagi tubuh. Dengan mengonsumsi kurma secara teratur, risiko timbulnya penyakit kanker usus besar pun jadi berkurang.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Ternyata kita bisa menjaga kesehatan jantung dengan cara yang mudah, seperti dengan konsumsi kurma. Buah ini memiliki kandungan potasium tinggi, yang berfungsi menjaga denyut jantung dan tekanan darah dalam keadaan normal.

Mengonsumsi kurma juga dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah hingga sebesar 8 sampai 15 persen. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Meningkatkan Kinerja Otak

Vitamin B6 yang terkandung dalam buah kurma dapat menjaga kinerja sel-sel otak pada tingkat terbaik. Kecukupan vitamin B6 juga dapat mencegah penurunan memori serta mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

5. Mencegah Anemia

Anemia bisa mengganggu aktivitas kamu karena bisa menyebabkan rasa lelah dan lesu saat beraktivitas. Buah mungil berwarna kecoklatan ini bisa menjadi solusinya, karena kurma memiliki kandungan zat besi yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah.

Nah, manfaat-manfaat tersebut bisa kamu dapatkan jika mengonsumsi buah kurma secara rutin. Selain dengan mengonsumsi secara langsung, kamu pun bisa berkreasi dengan kurma dan mengolahnya menjadi jus, puding, atau kue yang nikmat.