5 Makanan Penunjang Sukses Publik Figur Dunia Ini Ternyata Simpel dan Tidak Mahal

3. Sayur Cantik Penambah Antioksidan Kesukaan Barack Obama

Siapa tak kenal Barack Obama? Presiden fenomenal ini menyukai sebuah sayur cantik yang tergolong superfood, yaitu brokoli. Tahukah kamu, brokoli dikenal sebagai sayur yang memiliki banyak sumber antioksidan dan kalium yang bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan sel otak dan memperbaiki gangguan memori.

Selain itu, rajin makan brokoli juga mampu meningkatkan hormon dopamin, endorfin, dan serotonin. Ketiga hormon ini sangat berperan membantu memperbaiki mood seseorang. Pantas saja Barack Obama selalu terlihat supel, fresh dan ramah.

4. Telur untuk Hari Penuh Semangat Ala Justin Timberlake

Para penikmat musik dari generasi 90-an tentu kenal dengan Justin Timberlake. Ya, penyanyi sukses asal Amerika Serikat ini memiliki banyak penggemar di seluruh dunia, termasuk Indonesia. Sebelum beraktivitas, Justin memulai sarapan pagi dengan beberapa makanan yang ia sukai, salah satunya telur orak-arik.

Telur merupakan sumber protein yang murah, mudah didapat, mudah dicerna, mengandung leusin (asam amino esensial) yang diperlukan dalam pembentukan otot. Di dalam telur terdapat nutrisi yang disebut kolin[b3], yang jika tubuh kekurangan akan menyebabkan kemampuan kognitif berkurang. Untuk memulai harimu penuh energi seperti Justin Timberlake, ada baiknya kamu menambahkan telur ke dalam menu sarapanmu.

5. Cokelat yang Tak Terlewatkan Oleh Ratu Elizabeth II

Ratu Inggris Elizabeth II memiliki kebiasaan yang tak terlewatkan setiap harinya. Ia sangat gemar mengonsumsi cokelat dengan ditemani teh hangat. Sajian cokelat yang paling ia sukai adalah chocolate biscuit cake, chocolate mousse, dan kue spons cokelat.

Cokelat selain enak ternyata juga mempunyai manfaat bagi tubuh khususnya dalam aspek kognitif dan mood. Sebuah penelitian menemukan bahwa cokelat dapat membantu meningkatkan fokus dalam melakukan fungsi kognitif serta memperbaiki mood, mengurangi kecemasan dan rasa lelah. Suplemen kafein dalam minuman coklat dapat meningkatkan konsentrasi. Bahkan cokelat baru-baru ini diketahui mampu mengatasi kelelahan kronis. Studi yang dikutip Dailymail meneliti sejumlah pasien yang lemah yang diberikan sejumlah cokelat setiap harinya selama delapan minggu. Hasilnya, tingkat kelelahan mereka menurun secara signifikan. Ini berarti bahwa cokelat selain bisa meningkatkan mood, juga bisa meningkatkan energi. Wajar saja Ratu Elizabeth bisa tetap semangat di masa tuanya.

Sahabat Holisticare, menjadi orang sukses tidak hanya perlu memperbaiki kualitas karakter, meningkatkan kualitas kesehatan juga perlu kita pertimbangkan. Banyak orang bilang, apa yang kita makan akan mencerminkan diri kita saat ini. Jika ingin menjadi orang yang berkualitas, maka sebaiknya perbaiki juga kualitas makanan yang kita makan. Kebetulan, makanan-makanan orang berkualitas ini sangat simpel dan mudah kamu dapatkan. Kamu bisa mulai memasukkan satu atau bahkan semua makanan ini ke menu makananmu sehari-hari. Yuk coba!