Penyakit
Hari Kanker Sedunia: Mari Hindari Kanker Sejak Dini!
Tiap tahunnya, tanggal 4 Februari diperingati sebagai Hari Kanker Sedunia. Menurut organisasi nirlaba, Union for International Cancer Control (UICC), Hari Kanker Sedunia diperingati untuk meningkatkan kewaspadaan dan pengetahuan akan pencegahan, deteksi dan pengobatan kanker kepada masyarakat dunia, bahkan terhadap mereka yang jauh dari risiko kanker. Mengapa demikian? Tentunya, agar kanker dapat dihindari sejak dini.
Mengenal Kanker
Dilansir dari National Cancer Institute, sederhananya, kanker merupakan penyakit yang timbul karena tumbuhnya sel abnormal yang bersifat ganas dan tidak terkendali dalam tubuh. Kanker dapat dimulai dari bagian tubuh manapun.
Pada umumnya, kanker sulit terdeteksi pada masa awal pertumbuhannya, karena tidak menimbulkan gejala apapun. Tak heran, kanker baru terdeteksi dan diobati pada saat sudah mencapai stadium lanjut. Inilah sebabnya, menurut WHO (World Health Organization), kanker merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan kematian terbanyak di dunia.
Menghindari Kanker
Melihat dari faktanya, maka sangat penting bagi kita untuk menghindari kanker sejak dini. Dilansir dari Alodokter dan Hellosehat, berikut adalah beberapa hal yang meski sederhana, namun nyatanya berdampak besar untuk kita menghindari kanker, lho!
- Mengonsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan setiap hari dapat mengurangi risiko terkena penyakit kanker. Pasalnya, dengan mengonsumsi makanan sehat maka nutrisi dalam tubuh kita akan terpenuhi sehingga kekebalan tubuh alami akan meningkat dari berbagai penyakit.
- Menjaga Berat Badan Ideal dengan Rutin Berolahraga
Rutin berolahraga adalah salah satu kegiatan yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga berat badan agar tetap ideal. Kita juga dapat memilih olahraga apa yang disukai dan sesuai untuk tubuh, misalnya jalan santai, lari, bersepeda, berenang dan lain-lain.
- Menghindari Asap Rokok
Asap rokok adalah salah satu penyebab terbesar terjadinya penyakit kanker, utamanya paru-paru. Kanker paru-paru sendiri merupakan salah satu kanker yang paling mematikan.
Dampak dari asap rokok tidak hanya berisiko bagi perokok aktif, tetapi juga untuk perokok pasif. Maka dari itu, hindari asap rokok mulai dari sekarang.
- Melindungi Kulit dari Paparan Sinar Radiasi Matahari
Sinar matahari memang menjadi salah satu sumber Vitamin D terbesar yang bisa didapatkan tubuh, yakni pada sinar matahari pagi. Namun, jika tubuh kita terpapar sinar matahari secara berlebihan ataupun di waktu yang tidak tepat, maka akan mengakibatkan rusaknya sel-sel kulit yang dapat menyebabkan kanker kulit.
Jika kita sering beraktivitas di luar ruangan dan sering terpapar sinar radiasi matahari, penting untuk menggunakan tabir surya secara rutin atau menggunakan alat pelindung kulit lain seperti jaket, payung dan topi untuk menghindari terpapar sinar radiasi matahari secara langsung.
Selain beberapa kegiatan di atas, untuk menjaga daya tahan tubuh secara maksimal, jika diperlukan kita bisa mengonsumsi Vitamin C seperti Holisticare Ester C yang 24 jam bekerja di dalam tubuh namun lebih tidak perih di lambung.
