Bagaimana Meringankan Kram Menstruasi

Kram menstruasi kadang menimbulkan rasa tidak nyaman pada wanita. Banyak cara untuk meringankan nyeri haid. Tapi apa hubungannya dengan vitamin C? Perut kram, gampang tersinggung, mudah lapar. Itulah beberapa tanda menstruasi yang ‘tampak’ oleh orang sekitar kita.

Menstruasi sendiri adalah aktivitas rutin sekali setiap bulan dalam tubuh wanita, dimana uterus meluruhkan lapisan dindingnya (endometrium). Proses peluruhan ini akan terjadi bila tidak ada sel telur yang dibuahi sebagai tanda awal kehamilan.

Konsumsi Vitamin C Dan Kram Menstruasi

Ternyata, kebiasaan Sahabat Holisticare mengonsumsi suplemen vitamin C setiap hari dapat bantu memperlancar menstruasi dan meringankan gejala kram menstruasi seperti:

• Membantu mengatasi endometriosis, yang terasa menyakitkan. Konsumsi vitamin C setiap hari dapat melancarkan proses ini.
• Membantu meredakan kram. Menurut Janet Zand, N.D. dan Robert Rountree, M.D., vitamin C adalah zat anti-inflamasi ringan yang mampu meredakan kram.
• Membantu tubuh menyerap zat besi, yang sering hilang ketika menstruasi. Kehilangan zat besi inilah yang membuat wanita menstruasi merasa lemas dan lelah.
• Memperkuat pembuluh darah di dalam rahim. Hal ini, secara tidak langsung, juga ikut memperkuat organ reproduksi secara keseluruhan.

Sahabat Holisticare, pastikan untuk memilih suplemen vitamin C yang lebih tidak perih di lambung dan bersertifikat halal.

Kram Menstruasi Dan Problem Menstruasi Lainnya

Proses peluruhan dinding rahim ini akan terjadi pada wanita sejak awal remaja, umumnya usia 11 hingga 14 tahun, hingga memasuki masa menopause, umumnya pada usia 50 tahun. Apa saja masalah menstruasi yang dialami wanita? Umumnya seminggu sebelum menstruasi kebanyakan wanita merasakan beberapa hal seperti:

• Lebih mudah tersinggung dan marah.
• Perut terasa kembung.
• Payudara terasa lebih sensitif.
• Muncul jerawat pada wajah.
• Kurang bersemangat.
• Nyeri kram pada perut, punggung dan tungkai.

Nyeri Selain Kram Menstruasi

Menstruasi dapat dirasakan berbeda-beda oleh setiap wanita. Seorang wanita dapat merasakan periode menstruasi yang lebih ringan, lebih berat, atau bahkan terasa lebih nyeri dari orang lain. Kram menstruasi yang memicu rasa nyeri adalah hal yang normal terjadi ketika PMS (premenstrual syndrome). Namun beberapa wanita dapat merasakan nyeri yang parah. Kenapa?

Nyeri menstruasi parah, yang juga disebut dismenore, dapat berhubungan dengan beberapa gangguan medis lain seperti:

• Fibroid.
• Penyakit peradangan panggul.
• Pertumbuhan jaringan tubuh tidak normal di luar uterus.

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika nyeri haid atau kram menstruasi semakin parah atau berlangsung dalam waktu lama.