Jalan-Jalan Perlu Badan Sehat Dan Vitamin Tepat

Jalan-jalan atau liburan? Hmmm… Mendengar kata itu, pasti di bayangan kita adalah hari-hari yang menyenangkan dimana tak ada stres, tumpukan pekerjaan, meeting dan aktivitas rutin yang kadang membuat pusing kepala dan badan terasa capek. Tapi diperlukan badan sehat untuk berlibur. Kenapa kita butuh Vitamin tepat untuk jaga kesehatan badan kita?

Artikel ini dipersembahkan oleh Holisticare Ester C, suplemen Vitamin C jenis Ester C. Untuk penuhi kebutuhan Vitamin C harian tubuh, konsumsilah Holisticare Ester C. Sebab Holisticare Ester C lebih tidak perih di lambung, lebih aman di ginjal, dan bertahan 24 jam di dalam tubuh. Kandungan Holisticare Ester C juga lebih mudah diserap oleh tubuh.

Berlibur merupakan salah satu cara jitu untuk melepaskan diri dari stres akibat segala macam aktivitas sehari-hari yang menguras pikiran dan tenaga yang diharapkan dapat menyegarkan kembali tubuh dan pikiran. Terkadang saking stresnya, ada long weekend atau hari ‘terjepit’, kita pakai untuk berlibur ke tempat yang jauh tanpa memperhitungkan waktu senggang buat istirahat dan saking asyiknya, kita jadi lupa menjaga kesehatan selama liburan.

Bicara tentang liburan, jujur diakui kita “sengaja” lalai tentang makan. Kenapa? Karena kita merasa sayang melewatkan kuliner yang lezat di daerah yang kita kunjungi. Hal ini berakibat asupan gizi yang kita terima tak seimbang, dan ditambah aktivitas liburan yang segudang, yang akhirnya tubuh memiliki ‘oleh-oleh’ klasik yaitu sakit setelah berlibur. Agar kondisi tubuh tetap fit, pastikan Anda selalu menjaga kesehatan selama liburan dengan mengonsumsi vitamin tepat.

Kenapa Kita Membutuhkan Vitamin Tepat?

Kegiatan selama liburan pastinya akan lebih banyak jalan-jalan, menghabiskan waktu di luar ruangan, dimana ancaman polusi udara mengintai. Polusi udara adalah salah satu pemicu masuknya radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel tubuh. Semakin banyak tubuh terpapar oleh polutan, semakin besar asupan vitamin bersifat antiradikal bebas atau antioksidan yang diperlukan oleh tubuh.

Dalam hal ini kebutuhan setiap orang menjadi berbeda-beda, tergantung pada paparan radikal bebas yang mengenai tubuhnya. Untuk menangkalnya, dibutuhkan antioksidan baik yang dihasilkan dari dalam tubuh dan luar tubuh. Vitamin C adalah salah satu antioksidan yang tubuh manusia tidak dapat membuatnya sendiri. Karenanya jika tubuh sering terpapar polusi, Vitamin C yang harus dikonsumsi juga perlu lebih banyak.

Sebuah lembaga penelitian kesehatan menyarankan untuk rutin mengonsumsi suplemen vitamin jika pola makan Anda tidak kaya akan sumber gizi seperti buah dan sayuran. Namun, berhubung liburan kebanyakan kita cenderung lebih memilih makanan dari segi kepraktisan ketimbang kesehatannya. Bahkan untuk menekan ‘budget’, kita lebih cenderung, makan yang penting “murah” dan kenyang tanpa melihat kebutuhan gizi kita.

‘Makan asal kenyang’ mungkin hanya mampu memenuhi kebutuhan kalori, namun itu belum cukup untuk melengkapi semua yang tubuh butuhkan. Mengandalkan Vitamin C dari buah dan sayur mungkin sangat sulit. Kita lebih memilih makanan yang praktis ketimbang sehat. Hal ini akan mengakibatkan asupan gizi terganggu.

Cara yang paling sederhana untuk menutup kekurangan gizi adalah mengonsumsi suplemen berupa gabungan Vitamin C dan kalsium dalam bentuk tablet.

Ditinjau oleh:
dr. Anugerah, MKK
Praktisi Kesehatan Kerja