Ini Manfaat Blueberry Untuk Otak dan Daya Ingat

Anda merasa daya ingat semakin menurun atau sulit berkonsentrasi? Cobalah konsumsi buah blueberry, sebab diklaim memiliki manfaat bagi otak Anda. Benarkah?

Seiring bertambahnya usia, fungsi otak memang makin menurun akibat proses penuaan dan dampak kondisi kesehatan yang menurun. Namun Anda tidak perlu khawatir, karena ada satu hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kinerja otak agar tetap optimal. Apa itu?

Tapi jangan sampai lupa untuk penuhi pula kebutuhan semua jenis nutrisi tubuh. Hal ini perlu diingat agar fungsi organ tubuh lainnya bisa berjalan sempurna, dan daya tahan tubuh tetap kuat. Salah satu kebutuhan tubuh yang harus dipenuhi setiap hari adalah Vitamin C.

Anda bisa memenuhi kebutuhan Vitamin C dengan mengkonsumsi suplemen Vitamin C jenis Ester C, seperti Holisticare Ester C. Sebab Holisticare Ester C memiliki tingkat keasaman yang mendekati netral, sehingga lebih tidak perih di lambung. Sedangkan kandungan Holisticare Ester C lebih mudah diserap oleh tubuh.

Manfaat Blueberry Untuk Otak

Salah satu cara menyenangkan untuk menjaga kesehatan otak dan mengoptimalkan kinerjanya adalah rajin mengonsumsi buah blueberry. Buah mungil berwarna biru ini dikenal sebagai buah yang kaya akan Vitamin C dan antioksidan yang tinggi.

Kandungan tersebut memiliki banyak efek positif terhadap kesehatan dan kekuatan otak Anda. Yuk, simak beberapa manfaat blueberry yang bisa membuat otak makin sehat.

1. Mencegah peradangan pada otak

Buah mungil ini memiliki warna biru karena mengandung  pigmen alami bernama antosianin. Antosianin ini merupakan salah satu jenis antioksidan yang melindungi tubuh dan otak dari bahaya radikal bebas, serta memiliki fungsi sebagai senyawa anti inflamasi yang melindungi otak dari kerusakan dan peradangan.

2. Melindungi otak dari bahaya stres

Kondisi stres yang kronis dapat mengurangi kemampuan otak dalam mengingat dan belajar. Antioksidan flavonoid tinggi yang terkandung dalam blueberry memiliki efek menenangkan, serta menurunkan tingkat hormon stres. Tingginya kadar asam gallic dalam blueberry juga membantu melindungi sel-sel otak dari efek negatif stres dan kecemasan.

3. Menguatkan Memori

Rajin mengonsumsi semangkuk blueberry dapat memberikan manfaat neurokognitif, seperti peningkatan sinyal saraf di pusat-pusat otak sehingga otak Anda pun akan lebih mudah untuk mengingat dan berkonsentrasi.

Dengan besarnya manfaat yang dimiliki oleh blueberry, jangan ragu untuk menyertakan blueberry dalam menu makanan Anda. Selain nikmat dimakan langsung, Anda pun bisa menikmati blueberry dengan mengolahnya menjadi jus, pelengkap oatmeal, atau topping pancake.