5 Efek Gula Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Tanpa disadari, makanan yang kita konsumsi sehari-hari banyak mengandung gula. Sama seperti jenis nutrisi yang lain, gula memiliki efek positif dan negatif bagi tubuh. Apa saja efek gula bagi kesehatan tubuh?

Selain gula, tubuh juga memerlukan asupan Vitamin C setiap hari. Untuk memenuhi kebutuhan Vitamin C tubuh Anda sebaiknya konsumsi suplemen Vitamin C setiap hari.

Pilihlah suplemen Vitamin C yang berjenis Ester C, seperti Holisticare Ester C. Sebab Holisticare Ester C memiliki tingkat keasaman mendekati netral, sehingga lebih tidak perih di lambung. Kandungan Holisticare Ester C juga lebih mudah diserap oleh tubuh kita.

Efek Gula Bagi Kesehatan

Gula memang penting untuk menambah energi pada tubuh. Namun, apabila dikonsumsi berlebihan atau terus-menerus akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh seseorang.

Salah satu dampak yang bisa terjadi misalnya, dapat menyebabkan naiknya berat badan dan meningkatkan risiko terkena obesitas dan diabetes. Di bawah ini akan dijelaskan 5 dampak kesehatan akibat konsumsi gula yang berlebih.

1. Meningkatkan Risiko Diabetes

Bahaya yang paling sering dikemukakan peneliti ialah diabetes. Menurut Williams Textbook of Endocrinology, pada tahun 2013 diperkirakan lebih dari 382 juta orang di seluruh dunia menyandang diabetes. Konsumsi gula secara berlebihan membuat sistem insulin pada tubuh terganggu dan apabila berlanjut maka akan meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.

2. Mengganggu Kesehatan Jantung

Sebuah studi dalam Journal of American Heart Association pada tahun 2013 mengungkapkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi gula dapat membuat terganggunya kinerja jantung. Sebaiknya, kurangi asupan gula berlebih kalau kamu punya riwayat sakit jantung.

Karena kadar glukosa yang tinggi dapat menyebabkan dinding pembuluh darah rapuh, dan dapat membentuk gumpalan darah sehingga pembuluh darahmu tersumbat.

3. Memberi Makan Bibit Kanker

Setiap manusia berpotensi terkena kanker karena memiliki bibit kanker dalam tubuhnya. Meski begitu, tubuh memiliki mekanisme sendiri yang bisa menjaga bibit kanker agar tidak berkembang menjadi kanker yang mematikan.

Maka, kurangi konsumsi gula berlebih karena gula digunakan bibit kanker tersebut untuk membelah diri dan berkembang lebih cepat.

4. Menurunkan Kemampan Kinerja Saraf

Pada saat kadar gula darah terus-menerus tinggi/menderita diabetes, pembuluh darah yang akan menyuplai nutrisi untuk sel-sel saraf akan mengalami kerusakan. Pembuluh  darah yang rusak tidak dapat menyuplai nutrisi ke sel-sel saraf sehingga sel saraf mengalami kematian.

Disamping itu, kadar glukosa yang tinggi akan merangsang proses pembukaan pelindung sel saraf, sehingga sel saraf akan lebih mudah mengalami kerusakan.

5. Memperpendek Umur

Sebuah penelitian pada tahun 2013, memperkirakan ada 180.000 kematian di seluruh dunia yang disinyalir karena konsumsi makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi atau berlebihan, sehingga bisa menyebabkan diabetes.

Jadi, hindari konsumsi gula berlebih dan mulai beralihlah dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat dengan kadar gula yang rendah. Selain itu, biasakan diri menerapkan gaya hidup sehat dan tetap minum Holisticare Ester C.