Pertolongan Pertama Saat Gejala Vertigo Muncul

Vertigo adalah gangguan keseimbangan yang menyebabkan kepala menjadi pusing sehingga seseorang merasa seolah-olah melayang dan berputar.Lalu bagaimana cara pertolongan pertama saat gejala vertigo muncul?

Gejala ini bisa disebabkan oleh trauma kepala, penurunan aliran darah ke otak, virus, efek obat-obatan atau alkohol, migrain, dan sebagian kasus epilepsi. Dilansir dari Amazine, penyebab vertigo paling umum adalah gangguan sistem vestibular pada bagian dalam telinga yang merupakan pusat kesimbangan tubuh, yang biasanya disebut Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV).

Langkah-langkah Saat Gejala Vertigo Muncul

Gejala vertigo sebenarnya bisa hilang, namun bila dibiarkan akan semakin parah. Oleh karena itu setiap penderita vertigo perlu mengetahui pertolongan awal untuk mengatasinya. Beberapa hal ini bisa dilakukan saat vertigo menyerang:

1. Bangkit perlahan

Saat vertigo kambuh dalam keadaan tubuh rebah atau duduk, upayakan untuk bangkit perlahan dari posisi sebelumnya. Lakukan penenangan saraf dengan menarik nafas agar peredaran darah kembali lancar. Tahan nafas selama kurang lebih tiga detik, kemudian lepaskan nafas secara perlahan.

Kemudian posisikan kepala senyaman mungkin, dan usahakan tidak melakukan pergerakan yang berlebihan, seperti bergeleng misalnya. Lakukan hal tersebut antara lima hingga enam kali hingga terasa lebih nyaman.

2. Tundukkan kepala

Saat vertigo kambuh pada posisi berjalan atau berdiri, usahakan untuk tidak mudah panik. Berhenti sejenak sambil segera menundukan kepala, atau bahkan berjongkok. Sandarkan kepala Anda di bangku atau setidaknya di dinding terdekat, lalu segeralah melakukan relaksasi seperti tips nomor satu.

3. Parkir kendaraan di posisi paling aman

Saat vertigo kambuh dalam keadaan berkendara, menepilah secepatnya, cari posisi aman untuk berhenti. Beristirahat sejenak dan lakukan metode seperti pada nomor satu.

Bila sedikit mereda, dianjurkan untuk jangan segera melanjutkan perjalanan. Usahakan cari toko atau restoran terdekat untuk meneguk teh hangat dan istirahatlah sekitar 20 menit hingga 30 menit sebelum kembali mengemudi.

Bantu Dengan Konsumsi Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dari proses alami tubuh dan dari luar tubuh. Vitamin C juga mungkin dapat meringankan gejala vertigo yang dirasakan seseorang.

Pilihlah suplemen Vitamin C jenis Ester C, seperti Holisticare Ester C. Karena Holisticare Ester C memiliki tingkat keasaman mendekati netral, sehingga lebih tidak perih di lambung. Selain itu, Holisticare Ester C juga lebih mudah diserap oleh tubuh.