Vitamin Ini Solusi Jitu Mengatasi Flu

Banyak penyebab seseorang terserang flu. Apakah jika kita kedinginan bisa terkena flu? Betulkan minum susu hangat tidak baik ketika kita sedang flu? Apakah sup ayam benar-benar mengatasi flu?

Agar kesehatan tubuh tetap terjaga, kita harus penuhi kebutuhan semua nutrisi tubuh. Salah satunya adalah Vitamin C. Penuhi kebutuhan Vitamin C tubuh dengan mengkonsumsi suplemen Vitamin C jenis Ester C, seperti Holisticare Ester C.

Sebab Holisticare Ester C memiliki tingkat keasaman yang mendekati netral, sehingga lebih tidak perih di lambung. Sedangkan kandungan Holisticare Ester C lebih mudah diserap oleh tubuh.

Vitamin Ini Bisa Bantu Mengatasi Flu

Memasuki musim hujan, sakit flu bisa mudah menyerang. Flu adalah penyakit yang biasa menyerang di musim dingin. Orang-orang cenderung berkumpul di dalam ruangan. Akibatnya virus flu dengan mudah ditularkan dari satu orang ke orang lainnya, melalui bersalaman, bersin, atau batuk.

Orang dewasa biasa terkena flu dua sampai tiga kali selama setahun. Hal mengkhawatirkan justru pada anak-anak yang cenderung terkena empat sampai lima kali dalam setahun. Lalu bagaimana cara mengatasi flu? Jika ada gejala akan terkena flu, konsumsilah 2 gram Vitamin C dalam sehari. Sehingga bisa mempercepat penyembuhan.

Makanan Dan Minuman Saat Flu

Selain Vitamin C, mengkonsumsi madu juga membantu proses penyembuhan flu. Pemberian madu manjur bagi anak-anak yang terkena flu, tetapi tidak untuk bayi di bawah usia setahun.

Banyak orang yakin bahwa flu bisa diredakan dengan mengkonsumsi sup ayam. Karena sup ayam mengandung zat anti-radang, sehingga bisa mengurangi lamanya flu dan membantu membersihkan ingus.

Bagaimana dengan minum susu selama terkena flu? Produk-produk susu bisa mengentalkan ingus, sehingga bisa meningkatkan ketidaknyamanan kita. Tapi jika yang terkena flu adalah bayi, maka jangan berhenti memberikannya susu.

Konsumsi air kelapa saat flu juga dapat menggantikan kandungan sodium atau potasium yang hilang dalam tubuh. Makanan yang mengandung vitamin B6 dan B12 juga dapat dikonsumsi saat flu, sebab bisa bantu sistem imunitas. Kedua vitamin ini bisa didapat dari makanan seperti ayam kalkun, kacang polong, daging, kentang, bayam, ikan, dan sereal gandum.

Untuk mencegah flu atau mempercepat proses penyembuhan, senantiasa tingkatkan daya tahan tubuh kita dengan memenuhi kebutuhan Vitamin C. Pilihlah Vitamin C yang lebih tidak perih di lambung seperti Holisticare Ester C.

Vitamin C jenis Ester C umumnya memiliki harga yang lebih tinggi dari Vitamin C biasa. Namun ada merek Vitamin C Ester C yang dipasarkan dengan harga relatif terjangkau. Vitamin C itu adalah Holisticare Ester C. Anda bisa mendapatkan manfaat Ester C dengan harga yang hampir sama dengan Vitamin C biasa.

Ketahui Penyebabnya Untuk Mengatasi Flu

Umumnya gejala flu hampir mirip seperti gejala pilek yaitu, hidung berlendir, bersin-bersin, dan nyeri pada tenggorokan. Namun bedanya, pada penderita pilek gejala tersebut berkembang dengan lambat. Sedangkan pada penderita flu cenderung berkembang lebih cepat. Beberapa gejala umum flu yang biasa dirasakan penderitanya adalah:

• Demam dengan suhu tubuh diatas 38 derajat Celcius
• Batuk kering yang sering
• Nyeri pada tenggorokan
• Kelelahan dan tubuh lemas
• Menggigil dan berkeringat
• Gangguan pernafasan
• Sakit kepala
• Nyeri pada otot-otot

Virus flu menyebar melalui udara melalui tetesan-tetesan kecil cairan yang disemburkan penderita saat bersin, batuk, atau berbicara. Orang lain menghirup langsung tetesan-tetesan kecil cairan virus ini. Atau dapat pula menyentuh tetesan kecil ini dari benda-benda seperti telepon, atau keyboard komputer, kemudian memasukkannya ke dalam tubuh melalui mata, hidung, atau mulut.

Orang dapat terinfeksi virus flu sehari atau beberapa hari sebelum ia merasakan gejala flu pertama kali. Ketika tubuh Anda terinfeksi virus influenza, maka tubuh akan membuat antibodi. Namun karena virus influenza terus berubah-ubah secara konstan, maka tubuh dapat terinfeksi virus influenza strain baru yang bisa sangat berbeda dari virus influenza lama.

Bagaimana Mencegah Influenza

Selain meningkatkan daya tahan tubuh, mendapatkan vaksin flu dapat menurunkan resiko tubuh terinfeksi virus influenza. Namun vaksinasi flu tidak menjamin kita terbebas dari penyakit flu 100 persen. Ada beberapa hal lain yang bisa kita lakukan untuk meminimalisir penyebaran virus flu, yaitu:

1. Hindari kerumunan orang

Sebab virus flu sangat mudah menular ketika banyak orang berkumpul di satu tempat, seperti di dalam gerbong kereta AC penuh sesak, bus kota AC, gedung perkantoran, ruang sekolah dan perkuliahan AC. Dengan menghindari kerumunan orang saat musim flu, Anda sudah menurunkan resiko tertular virus flu. 

2. Mencuci tangan secara rutin

Mencuci tangan dengan bersih dan rutin merupakan salah satu cara efektif untuk mencegah banyak sekali infeksi penyakit. Anda juga bisa menggunakan cairan pembersih tangan yang berbahan dasar alkohol, jika sabun dan air tidak tersedia.

3. Menutup mulut dan hidung

Tutuplah mulut dan hidung ketika Anda sedang bersin atau batuk, agar tetesan cairan tubuh mengandung virus flu tidak menyebar lewat udara. Agar tangan tidak terkontaminasi virus flu, tutuplah mulut dan hidung ketika batuk dan bersin dengan tisu atau dengan bagian dalam siku tangan Anda.