5 Tips Olahraga Ini Bikin Kamu Makin Semangat

Motivasi sejatinya muncul dari diri sendiri. Pasti Anda lebih tahu bagaimana memotivasi diri, agar makin semangat berolahraga. Namun ada beberapa tips yang dapat membantu hal tersebut. Apa saja tips olahraga agar kita makin bersemangat? Simak di artikel ini.

Artikel ini dipersembahkan oleh Holisticare Ester C, suplemen Vitamin C jenis Ester C. Untuk penuhi kebutuhan Vitamin C harian tubuh, konsumsilah Holisticare Ester C. Sebab Holisticare Ester C adalah Vitamin C yang lebih tidak perih di lambung (pH netral), dan 24 hours bioavailability (tersedianya kadar vitamin C dalam tubuh selama 24 jam).

Tips Olahraga Agar Makin Bersemangat

Bukan rahasia umum jika kini banyak para ibu sibuk, sehingga membuat olahraga tidak teratur. Apa sih kesibukan para ibu? Banyak sekali, seperti sibuk mengurus anak, suami, memasak, hingga urusan pekerjaan kantor.

Dibutuhkan beberapa tips untuk membuat suasana olahraga kian bersemangat, dan sekaligus meningkatkan kembali motivasi Anda. Berikut beberapa tips dari kami:

1. Pilih latihan favorit

Buat diri Anda nyaman akan latihan seperti apa yang dipilih. Bila Anda hobi bersepeda atau berenang, rutin melakukan olahraga tersebut juga memberi efek yang baik bagi tubuh. Cobalah eksplorasi berbagai jenis latihan mulai dari sepeda statis, kardio di luar ruang, tenis, bahkan olahraga lainnya.

2. Tentukan target

Ini merupakan hal utama dimana berlatih dan olahraga bukan semata-mata untuk membentuk tubuh ideal atau langsing. Tujuan lain yang lebih menjadi perhatian adalah menjadikan olahraga dan latihan sebagai investasi bagi kesehatan tubuh Anda.

3. Partner berolahraga

Bosan hanya berdiam diri saat latihan? Cobalah cari partner untuk Anda berlatih. Dengan memiliki partner, kita bisa saling mengingatkan jadwal latihan bahkan hingga berbagi cerita seputar latihan bersama-sama.

4. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama. Sebuah studi di Brunel University, London Barat, telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen.

Musik juga mampu meningkatkan semangat serta efisiensi energi 1 hingga 2 persen. Sebaiknya pilih lagu dengan tempo upbeat, agar olahraga dan latihan kian menyenangkan.

5. Tips olahraga terus positive thinking

Berpikir positif memberi manfaat luar biasa pada tubuh. Setiap hari berpikir positif memang perlu diterapkan. Termasuk saat berlatih sambil berpandangan positif. Coba katakan pada diri Anda bahwa Anda menikmati latihan tersebut.

Tips Olahraga Tambahan: Konsumsi Vitamin C

Agar proses pembakaran lemak saat berolahraga semakin optimal, sebaiknya Anda juga memenuhi kebutuhan Vitamin C tubuh. Sebab orang yang kebutuhan Vitamin C tubuhnya terpenuhi, dapat membakar lemak 30 persen lebih banyak saat melakukan olahraga moderat.

Anda dapat memilih Vitamin C jenis Ester C, seperti Holisticare Ester C, karena memiliki tingkat keasaman yang mendekati netral. Hal tersebut membuat Holisticare Ester C lebih tidak perih di lambung. Kandungan dalam Holisticare Ester C juga membuatnya lebih mudah diserap oleh tubuh.

• Update terakhir: 4 Desember 2020
• Update selanjutnya: 4 Desember 2021