Ini 6 Bahaya Junk Food Bagi Tubuh

Makanan cepat saji sering dikenal dengan istilah “junk food”. Istilah ini muncul untuk makanan dengan kandungan nutrisi yang rendah. Adakah bahaya junk food yang bisa mempengaruhi kesehatan kita?

Burger disajikan dengan kentang goreng komplit, ditambah ayam cepat saji, bisa jadi makanan yang lezat dan mengenyangkan. Makanan tersebut sangat cepat proses penyajiannya. Bagaimana kandungan nutrisi yang terdapat di dalam makanan tersebut?

Bila dilihat dari harga, makanan ini relatif murah dan terjangkau. Dilansir Dailymail, anak yang mengonsumsi junk food bisa mengalami perasaan tidak bahagia dua kali lebih besar dibandingkan anak yang tidak mengkonsumsi junk food.

Makanan cepat saji juga memiliki kandungan kadar garam dan kalori tinggi. Di lain hal, kandungan mineral, serat, dan vitaminnya terbilang rendah. Sehingga tidak cukup memenuhi kebutuhan harian khususnya kesehatan.

Enam Bahaya Junk Food Yang Bisa Anda Rasakan

Ada beberapa faktor berbahaya dari junk food terhadap kondisi kesehatan kita, yaitu:

1. Frekuensi konsumsi gula makanan junk food yang tinggi bisa menyebabkan kadar insulin dalam tubuh tidak stabil, serta berpotensi menimbulkan diabetes.
2. Kandungan gula tinggi pada junk food juga bisa menyebabkan kerusakan gigi, serta gigi berlubang.
3. Konsumsi garam dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan terjadinya hipertensi, ataupun tekanan darah tinggi di masa datang.
4. Dikutip dari The Sun, pada sebuah studi ditemukan fakta bahwa anak-anak pecandu junk food sering merasa kesulitan untuk membedakan rasa secara spesifik. Untuk itu, para peneliti menyarankan, untuk menjauhkan junk food dari anak.
5. Salah satu ancaman serius terutama bagi penggemar junk food adalah obesitas yang bisa berpengaruh pada kesehatan jantung.
6. Resiko lain yang juga ditimbulkan dari kebiasaan makan junk food adalah meningkatnya kadar lemak dalam darah, serta peningkatan aterosklerosis (penyumbatan pembuluh darah yang disebabkan oleh plak lemak).

Setelah mengetahui bahaya junk food, tentunya kita bisa lebih selektif dalam memilih menu makanan yang tentunya bermanfaat untuk tubuh kita. Konsumsi buah dan sayur setiap hari bisa menjadi solusi dalam penerapan gaya hidup sehat. Ingat! Gaya hidup Anda sekarang, investasi Anda di masa mendatang.

Jaga Kesehatan Tubuh Dengan Vitamin C

Vitamin C diperlukan tubuh kita setiap hari untuk membantu memperkuat daya tahan tubuh. Tapi Vitamin C juga punya manfaat positif lain bagi tubuh yaitu:

• Memperkecil resiko diabetes. Jika kebutuhan Vitamin C tubuh seseorang tercukupi, maka resiko munculnya diabetes akan lebih kecil.
• Mengurangi kemungkinan terjadinya obesitas. Sebab orang yang terpenuhi kebutuhan Vitamin C dirinya, maka tubuhnya akan dapat membakar lemak 30 persen lebih banyak saat melakukan olah raga.
• Vitamin C punya kemampuan mengontrol kadar gula dalam darah, sehingga dapat membantu tubuh tetap langsing.
• Asupan Vitamin C yang cukup dapat meningkatkan efisiensi tubuh untuk menghilangkan tumpukan lemak dalam tubuh.

Pilihlah Vitamin C jenis Ester C, seperti Holisticare Ester C. Selain lebih nyaman di lambung, Holisticare Ester C juga lebih mudah diserap tubuh.

• Update terakhir: 15 Juli 2019
• Update selanjutnya: 13 Juli 2020