3 Gaya Hidup yang Bikin Diet Sukses

Bagaimana awal diet Anda? Biasanya diet di awal sangat menggebu-gebu. Namun jarang ada yang bisa konsisten dengan pola diet, karena kita cenderung bosan dengan aktifitas tersebut. Padahal kita bisa mengubah gaya hidup kita agar diet sukses. Apa saja gaya hidup yang bisa kita ubah?

Artikel ini dipersembahkan oleh Holisticare Ester C, suplemen Vitamin C jenis Ester C. Untuk penuhi kebutuhan Vitamin C harian tubuh, konsumsilah Holisticare Ester C. Sebab Holisticare Ester C adalah Vitamin C yang lebih tidak perih di lambung, dan 24 hours bioavailability (tersedianya kadar vitamin C dalam tubuh selama 24 jam).

Diet Sukses Dengan Vitamin C

Langkah pertama adalah memenuhi kebutuhan Vitamin C tubuh Anda. Banyak orang yang menganggap Vitamin C dapat memicu naiknya nafsu makan seseorang. Padahal hal tersebut tidak ada bukti ilmiahnya, dan faktanya justru berbanding terbalik.

Penelitian Arizona State University menunjukkan bahwa orang dengan kadar Vitamin C dalam tubuhnya rendah tidak mampu menghilangkan lemak seefisien orang yang memiliki kadar Vitamin C mencukupi dalam tubuhnya.

Johnston, C.S, dalam Journal of the American College of Nutrition, menyatakan bahwa orang yang kebutuhan Vitamin C tubuhnya terpenuhi dapat membakar lemak 30 persen lebih banyak saat melakukan olahraga dibandingkan mereka yang tubuhnya kekurangan kandungan Vitamin C. Pilihlah Vitamin C jenis Ester C, seperti Holisticare Ester C, sebab lebih tidak perih di lambung dan lebih mudah diserap oleh tubuh.

Ubah Gaya Hidup Untuk Diet Sukses

Gaya hidup sehat bukan soal makanan saja melainkan disiplin dalam istirahat dan bekerja. Berikut beberapa sisi gaya hidup yang bisa diubah agar diet sukses bisa Anda capai.

1. Menyeimbangkan waktu kerja

Kita memiliki 24 jam sehari yang bisa dibagi dalam tiga kategori. Delapan jam kerja, delapan jam istirahat, dan tentunya delapan jam untuk diri sendiri.

Artinya, pembagian waktu seimbang seperti ini perlu diterapkan. Dan ingat agar selalu mengurangi stres. Untuk itu sediakan waktu “me time” untuk mengurangi stres. Pola hidup sehat dan teratur bisa menjadi langkah awal menjalankan diet dengan cara alami.

2. Bakar lemak tubuh

Mustahil rasanya ingin diet tanpa peran bakar lemak. Membakar lemak seperti olahraga sudah jadi ”must thing to do” dalam jadwal Anda sehari-hari.

Namun ubah pola pikir dengan tidak menjadikan aktifitas ini berat untuk dilakukan. Pilih olahraga yang fun seperti jogging, bermain tenis, atau jalan santai. Dengan berolahraga, tubuh menjadi sehat, dan tumpukan lemak tubuh akan terbakar. Kulit wajah pun dapat tampak berseri-seri.

3. Atur porsi makan

Mengendalikan diri mungkin bukan hal yang mudah bagi Anda. Terutama bila dihadapan Anda tersaji menu makanan yang beragam. Disinilah tugas Anda untuk mengontrol diri sebelum memilih menu makan.

Khususnya mengontrol makanan dengan kandungan lemak, yang bisa saja menghancurkan kerja keras Anda berdiet sekian lama. Selain mengontrol pola makan, Anda perlu mengurangi porsi menjadi lebih sedikit. Ingat, segala sesuatu yang berlebihan akan berdampak tidak baik bagi Anda. Berhentilah makan sebelum kenyang.

• Update terakhir:13 Agustus 2019
• Update selanjutnya: 11 Agustus 2020