Minum Air Putih: Manfaatnya Untuk Program Diet

Semua mahluk hidup memerlukan cairan, termasuk juga manusia. Air putih yang setiap hari kita minum, juga punya efek bagi tubuh. Apa manfaat minum air putih bagi kita yang sedang menurunkan berat badan? Simak di artikel ini.

Artikel ini dipersembahkan oleh Holisticare Ester C, suplemen Vitamin C jenis Ester C. Untuk penuhi kebutuhan Vitamin C harian tubuh, konsumsilah Holisticare Ester C. Sebab Holisticare Ester C adalah Vitamin C yang lebih tidak perih di lambung (pH netral), dan 24 hours bioavailability (tersedianya kadar vitamin C dalam tubuh selama 24 jam).

Manfaat Minum Air Putih Saat Diet

Tubuh kita mengandung lebih dari 60 persen air. Ketika tubuh mendapatkan air yang cukup, ia akan mencoba untuk menyimpan semua air itu ke dalam sel. sedangkan sisanya akan dikeluarkan melalui urine.

Jika Anda tidak terbiasa minum air putih dalam jumlah banyak, kemudian mulai mengonsumsinya dalam jumlah banyak, pada awalnya akan terasa tidak nyaman.

Bahkan Anda akan sering buang air kecil. Kondisi ini adalah hal yang wajar. Setelah berjalannya waktu, tubuh Anda akan terbiasa dengan kebiasaan baru mengonsumsi air putih.

Berikut beberapa manfaat minum air putih untuk kita yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

1. Minum air putih kurangi rasa lapar

Minum air dalam jumlah yang cukup juga dapat menurunkan rasa lapar. Konsumsi beberapa gelas air sebelum makan juga bisa menjadi cara yang efektif untuk mencegah makan berlebihan yang dapat mengakibatkan berat badan bertambah.

2. Menghindari bertumpuknya lemak

Kurang mengkonsumsi air putih dapat menyebabkan tubuh menyimpan lemak ekstra yang berakibat naiknya berat badan. Orang yang memiliki kelebihan berat badan disarankan untuk minum sedikitnya 8 gelas air putih setiap harinya.

Bahkan beberapa studi membuktikan bahwa air es atau air dingin juga membantu membakar kalori, dengan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan

Selain untuk bantu kita mengontrol berat badan ideal, air putih juga punya beberapa manfaat kesehatan lainnya.

1. Bantu meningkatkan kesehatan tulang

Air putih merupakan salah satu sumber kalsium bagi tubuh. Tercukupinya jumlah air putih yang dikonsumsi dapat membantu perkembangan dan pemeliharaan tulang.

2. Bantu menurunkan tekanan darah

Kandungan kalsium dan magnesium di dalam air putih ternyata dapat memebantu tubuh untuk menurunkan tekanan darah. Kedua mineral ini aktif dalam proses elektrolitik di otak dan tubuh manusia. Keseimbangan elektrolit sangatlah penting untuk menjaga tekanan darah.

3. Memperkecil resiko penyakit jantung

Konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup ternyata bisa menghambat produksi kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu air mineral juga mencegah penumpukan kolesterol jahat pada dinding pembuluh darah.

Konsumsi air mineral juga dapat membuka kembali pembuluh darah yang tersumbat, sehingga mengurangi resiko penyakit jantung.

Bantu Turunkan Berat Badan Dengan Vitamin C

Selain mengkonsumsi air putih untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, penuhi pula kebutuhan Vitamin C tubuh setiap hari. Sebab tubuh yang tercukupi kebutuhan Vitamin C hariannya dapat membakar lemak 30 persen lebih banyak saat berolahraga (moderate), dibandingkan tubuh yang kandungan Vitamin C di dalamnya rendah.

Pilihlah suplemen Vitamin C yang berjenis Ester C, seperti Holisticare Ester C. Sebab Holisticare Ester C memiliki tingkat keasaman mendekati netral, sehingga lebih tidak perih di lambung. Kandungan Holisticare Ester C juga lebih mudah diserap oleh tubuh kita.