Jenis Makanan Ini Cocok Untuk Cemilan Diet

Diet tidak selalu dikaitkan dengan penurunan berat badan. Melalui diet kita juga bisa menjaga pola hidup sehat. Lalu bolehkah kita makan cemilan saat diet? Cemilan diet seperti apa yang boleh kita konsumsi?

Selain menjalani program diet, penuhi pula kebutuhan Vitamin C tubuh setiap hari. Sebab tubuh yang tercukupi kebutuhan Vitamin C hariannya dapat membakar lemak 30 persen lebih banyak saat berolahraga (moderate), dibandingkan tubuh yang kandungan Vitamin C di dalamnya rendah.

Pilihlah suplemen Vitamin C yang berjenis Ester C, seperti Holisticare Ester C. Sebab Holisticare Ester C memiliki tingkat keasaman mendekati netral, sehingga lebih tidak perih di lambung. Kandungan Holisticare Ester C juga lebih mudah diserap oleh tubuh kita.

Cemilan Diet Yang Bantu Turunkan Berat Badan

Hal yang paling umum dilakukan saat berdiet adalah dengan olahraga dan menjaga pola makan sehari-hari. Tak jarang hasrat kita untuk makan berlebih apalagi saat berkumpul bersama teman sulit dikendalikan. Berikut ini beberapa jenis makanan yang cocok dijadikan cemilan untuk diet sehat Anda:

1. Buah & Sayur

Mungkin Anda salah satu pelaku diet yang sulit bersahabat dengan buah dan sayur. Namun kita sadar bahwa sebenarnya buah dan sayur banyak mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan.

Selain itu kandungan kalori yang ada pada buah dan sayur lebih rendah. Coba pilih buah ataupun sayur untuk dijadikan salad saat kumpul bersama teman. Jangan lupa, sediakan juga buah dan sayur dalam kulkas Anda agar bila malam hari butuh cemilan bisa jadi alternatif cemilan Anda.

2. Kacang Almond

Almond kaya akan Vitamin B Kompleks, Vitamin E dan mengandung asam lemak Omega 3. Anda bisa mengkonsumsi segenggam almond untuk membantu memenuhi asupan nutrisi dan protein yang bisa mencegah rasa lapar berlebihan. Anda juga bisa membuat almond raw milk dengan campuran kurma untuk pemberi rasa manis alami.

3. Susu Rendah Lemak

Selain mengandung kalsium, susu juga meningkatkan thermogenesis dalam membantu mengolah lemak dalam tubuh. Karena mengandung protein, susu rendah lemak juga dapat memberi rasa kenyang yang lebih lama.

4. Telur

Telur merupakan salah satu makanan tersehat dan “bersahabat” dengan berat badan Anda. Kandungan protein dalam jumlah banyak bisa ditemukan di dalam telur, termasuk juga Vitamin K2 dan B12.

Penelitian terakhir menemukan fakta bahwa konsumsi telur dalam jumlah cukup, tidak akan meningkatkan resiko Anda terkena penyakit jantung. Memakan telur akan membuat perut Anda terasa penuh, sehingga dapat membantu mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi selama beberapa jam. Hal ini secara tidak langsung akan membantu Anda menurunkan berat badan.

Konsumsilah telur matang yang diolah dengan cara direbus. Dua butir telur rebus berukuran besar mengandung sekitar 140 kalori dan protein sebanyak 13 gram.