Dosis Vitamin C yang Aman untuk Wanita Hamil

Memastikan janin dalam kandungan tetap sehat merupakan hal penting bagi tiap wanita hamil. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan gizi dan nutrisi menjadi sesuatu yang harus dilakukan. Seorang wanita dalam keadaan hamil penting untuk mencukupi kebutuhan Vitamin C lebih dari biasanya. Namun berapa dosis Vitamin C yang aman untuk wanita hamil?

Apabila sebelumnya Vitamin C hanya dikonsumsi untuk kebutuhan diri sendiri, maka saat hamil wanita harus memenuhi kebutuhan Vitamin C untuk dirinya dan juga janin yang dikandungnya.

Dosis Vitamin C Untuk Wanita Hamil

Untuk itu, penting bagi wanita hamil mengetahui dosis Vitamin C yang tepat sebelum mulai mengkonsumsinya. Menurut Anjuran Kecukupan Gizi (AKG), wanita hamil membutuhkan sekitar 90 miligram Vitamin C per hari. Karena tubuh tidak mampu untuk memproduksi Vitamin C sendiri, wanita hamil dapat memenuhinya dengan mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya kandungan Vitamin C. Namun buah dan sayur saja belum tentu mencukupi kebutuhan Vitamin C wanita hamil, sehinnga mereka tetap butuh suplemen Vitamin C.

Efek Vitamin C Pada Ibu Hamil

Vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan dapat membantu wanita hamil dalam meningkatkan penyerapan zat besi yang bisa mencegah anemia dan mengurangi risiko kelahiran bayi dengan berat badan rendah. Selain itu, dengan rutin mengkonsumsi Vitamin C, kesegaran tubuh wanita hamil akan mudah terjaga. Seorang wanita hamil membutuhkan tubuh yang segar agar dapat menjaga kesehatan kandungannya dengan baik.

Kekurangan Vitamin C pada wanita hamil dapat berakibat buruk karena dapat menyebabkan anemia pada masa kehamilan, mudah lelah, gusi berdarah, bahkan beresiko mengalami preeklampsia dan melahirkan bayi prematur.

Selain itu perlu diingat, wanita hamil sebaiknya dilarang mengkonsumsi Vitamin C dengan dosis tinggi pada awal-awal kehamilan. Hal ini bisa memicu keguguran janin yang dikandungnya, akibat tekanan progesteron. Hindari juga konsumsi Vitamin C dengan dosis tinggi jika memiliki penyakit kelebihan zat besi (hemochromatosis). Hal ini disebabkan Vitamin C dapat mempercepat penyerapan zat besi ke dalam tubuh.

Holisticare Ester C dapat menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan Vitamin C harian selama hamil. Sebab tingkat keasamannya mendekati netral, dan diserap tubuh lebih baik. Biasanya, harga Vitamin C jenis Ester C lebih mahal dari jenis lainnya. Tapi ada brand Ester C dengan harga terjangkau, yaitu Holisticare Ester C yang harganya tidak berbeda jauh dari vitamin C biasa.