3 Olahraga Ringan Ini Cocok Buat Anda Yang Sibuk

Ditengah kesibukan yang padat, tentu Anda akan bingung membagi waktu. Kapan waktu untuk urusan rumah, sekolah anak, jadwal pekerjaan yang padat, bahkan untuk berolahraga. Olahraga ringan apa saja yang bisa dilakukan di tengah-tengah kesibukan?

Selain rutin melakukan olahraga ringan, penuhi pula kebutuhan Vitamin C tubuh setiap hari. Sebab tubuh yang tercukupi kebutuhan Vitamin C hariannya dapat membakar lemak 30 persen lebih banyak saat berolahraga (moderate), dibandingkan tubuh yang kandungan Vitamin C di dalamnya rendah.

Pilihlah suplemen Vitamin C yang berjenis Ester C, seperti Holisticare Ester C. Sebab Holisticare Ester C memiliki tingkat keasaman mendekati netral, sehingga lebih tidak perih di lambung. Kandungan Holisticare Ester C juga lebih mudah diserap oleh tubuh kita.

3 Olahraga Ringan Di Sela-sela Kesibukan

Meski sibuk, aktifitas olahraga tetap perlu dijaga. Tak perlu lama, asalkan rutin dilakukan. 3 olahraga ini cocok bagi Anda yang super sibuk dan ingin tetap sehat berolahraga :

Jalan Kaki

Olahraga ini tergolong ringan dan memang tidak menantang. Namun olahraga dengan jalan kaki dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh Anda.

Biasakan untuk memarkir kendaraan lebih jauh dari tempat kerja agar Anda bisa memiliki waktu yang cukup untuk berjalan kaki. Bisa pula jika Anda menerima telepon saat sedang berjalan, jangan berhenti. Gerakan tubuh Anda dengan berjalan karena kebiasaan ini nantinya bisa membuat tubuh kita sehat karena selalu aktif bergerak.

Jogging

Punya waktu untuk nonton TV? Itu artinya Anda juga memiliki waktu untuk jogging. Tak melulu jogging keliling komplek atau keluar ke taman dekat rumah, cukup jogging di tempat minimal 10 menit setiap hari sambil menikmati acara TV favorit. Cukup mudah kan?

Push Up

Membentuk tubuh bagian atas juga bukan hal yang sulit jika Anda tidak memiliki waktu luang. Anda bisa mencoba push up sebanyak 10-15 repetisi di sela kesibukan. Jika gaya push up konvensional terlalu sulit dilakukan, Anda bisa mencoba push up to the wall, yakni latihan push up dalam posisi berdiri dengan dinding sebagai tumpuan tangan.