Vitamin D: 5 Fakta Seputar Nutrisi Penting Ini

Vitamin D merupakan salah satu jenis nutrisi penting yang diperlukan tubuh kita. Namun masih banyak yang kita yang belum tahu tentang vitamin ini. Simak 5 fakta seputar vitamin ini disini.

Artikel ini dipersembahkan oleh Holisticare D3 1000, suplemen Vitamin D3. Konsumsilah Holisticare D3 1000 untuk penuhi kebutuhan Vitamin D3 tubuh secara cepat. Sebab Holisticare D3 1000 mengandung Vitamin D dalam bentuk aktif yang dapat langsung digunakan tubuh.

5 Fakta Vitamin D

Vitamin D sendiri adalah jenis vitamin yang larut dalam lemak. Kebanyakan orang mengenal Vitamin ini sebagai nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang kita. Namun masih banyak fakta-fakta seputar vitamin ini yang belum kita ketahui. Berikut lima fakta tentang vitamin ini yang mungkin baru kita tahu.

1. Ada dua jenis

Ya, vitamin ini tidak terdiri dari satu jenis saja. Ada dua jenis vitamin D yang berbeda.

• Vitamin D2: Memiliki nama lain ergocalciferol, vitamin D2 umumnya berasal dari sumber nabati, makanan yang diperkaya, dan juga dalam bentuk suplemen. Jenis vitamin ini memerlukan aktivasi dari sinar matahari.
• Vitamin D3: Sedangkan vitamin D3 hanya berasal dari sumber makanan hewani. Vitamin D3 ini juga biasa disebut cholecalciferol. D3 merupakan jenis yang lebih efektif dalam meningkatkan status vitamin D di dalam tubuh, karena tidak perlu diaktivasi dibawah sinar matahari.

2. Bisa bantu jaga daya tahan tubuh

Selain membantu menjaga kesehatan tulang, ternyata vitamin ini juga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh kita. Vitamin ini juga membantu kerja daya tahan tubuh dengan sifat anti inflamasi dan imunoregulasi yang dimilikinya.

Lalu vitamin ini juga dapat meningkatkan peptida antimikroba, yang berfungsi sebagai antibiotik alami dan pelindung antivirus terhadap patogen di dalam tubuh.

3. Mampu bantu turunkan resiko gejala berat Covid-19

Vitamin ini juga mempunyai peran dalam pencegahan dan terapi penyakit infeksi saluran pernapasan. Vitamin ini juga mampu mengurangi respons inflamasi terhadap infeksi SARS-CoV-2.

Para ahli mengatakan bahwa kadar vitamin D yang cukup dapat membantu penderita COVID-19 menghindari badai sitokin, yaitu kondisi dimana sistem kekebalan bereaksi berlebihan dan mulai menyerang sel dan jaringan tubuh sendiri.

4. Bermanfaat juga untuk ibu hamil

Wanita hamil yang kekurangan vitamin ini dapat memiliki risiko lebih besar terkena preeklamsia dan melahirkan prematur. Beberapa dokter juga mengatakan bahwa ada kaitan antara rendahnya kadar vitamin ini dengan munculnya diabetes gestasional dan vaginosis bakterial pada wanita hamil.

5. Gaya hidup bisa picu defisiensi vitamin D

Meskipun hidup di kawasan yang kaya akan sinar matahari, setidaknya ada tiga gaya hidup yang dapat membuat kita kekurangan vitamin ini:

• Pekerja kantor: Sebagian besar pekerja kantor menghabiskan waktu mereka di dalam ruangan, menyebabkan mereka kurang terpapar sinar matahari.
• Pengguna busana tertutup: Di negara mayoritas Muslim seperti Indonesia, Malaysia, dan Brunei, sebagian besar wanita cenderung mengenakan pakaian yang menutupi sebagian besar kulit mereka dari sinar matahari langsung, meningkatkan risiko kekurangan vitamin ini.
• Beauty enthusiast: Banyak penggiat kecantikan menghindari paparan sinar matahari, atau menggunakan sunscreen, karena mereka takut menjadi kecoklatan dan memiliki warna kulit yang tidak merata.

Cukupi Kebutuhan Vitamin D Tubuh

Penuhi kebutuhan vitamin ini dengan mengonsumsi makanan kaya kandungan vitamin D, serta cukupi paparan sinar matahari ke tubuh kita. Jika diperlukan, Anda bisa mengkonsumsi suplemen vitamin D3 untuk bantu memastikan kebutuhan vitamin D tubuh terpenuhi.
Konsumsilah Holisticare D3 1000 IU, keluarga baru dari Holisticare grup, yang dipercaya sebagai suplemen daya tahan tubuh. Varian terbaru suplemen Vitamin D3 1000 IU dapat membantu memenuhi kebutuhan Vitamin D secara cepat.