Dampak Anak Bermain di Siang Hari

Dunia anak merupakan dunia bermain. Umumnya, anak-anak senang bermain di luar ruangan tanpa menghiraukan tenaga, bahkan waktu. Tidak jarang dari mereka yang bahkan bermain di siang hari, saat matahari sedang terik dan menyengat. Pertanyaannya, apakah ini kebiasaan yang boleh dibiarkan, atau tidak?

Artikel ini dipersembahkan oleh Holisticare EsterC Kids, suplemen Vitamin C anak jenis Ester C. Untuk bantu penuhi kebutuhan Vitamin C anak, konsumsilah Holisticare EsterC Kids yang dapat dikonsumsi anak mulai dari usia 2 hingga 12 tahun dan sudah mampu mengulum permen. Holisticare EsterC juga tersedia dalam tablet dan bentuk effervescent yang menyegarkan.

Bermain di luar ruangan merupakan kegiatan baik dan alami bagi anak, karena memiliki banyak manfaat. Selain kesehatan dan daya tahan fisik, kegiatan tersebut bermanfaat untuk kemampuan bersosialisasi dan kreativitas anak. Tapi, jika dilakukan berlebihan dan tanpa kenal waktu, tentunya akan memiliki dampak yang kurang baik.

Manfaat Bermain Di Siang Hari

Paparan sinar matahari memang dibutuhkan untuk asupan vitamin D pada tubuh manusia, utamanya anak-anak. Namun, paparan secara berlebih dan di waktu yang kurang tepat justru berbahaya untuk anak. Berdasarkan penelitian dari American Academy of Pediatrics (AAP,) paparan sinar matahari di siang hari dapat mengakibatkan kulit terbakar (sunburn) hingga dua kali lipat meningkatkan risiko melanoma (kanker kulit.)

Eits, tapi bukan berarti anak tidak boleh sama sekali bermain di siang hari, lho. Semua bergantung pada usia dan kondisi masing-masing anak, serta durasi lamanya bermain.

Anak yang masih berusia di bawah 1 tahun dianjurkan oleh Elaine Schulte, MD, MPH, Ketua Departemen Pediatri Umum di Cleveland Clinic, agar tidak bermain di siang hari. Anak-anak juga dianjurkan bermain tidak lebih dari dua jam di bawah paparan sinar matahari langsung saat siang hari. Pasalnya, ada waktu lain yang lebih baik untuk anak bermain di luar ruangan, yakni di saat sinar matahari sedang bersahabat. Waktu yang dimaksud adalah di pagi hari dari pukul 7 hingga 9 pagi, dan di atas pukul 4 sore.

Perlindungan Dan Waktu Tidur Siang

Hal yang perlu juga menjadi pertimbangan bagi orang tua adalah durasi tidur anak. Anak usia 0 – 5 tahun masih membutuhkan durasi tidur setidaknya 12 jam sehari, dan usia 5 – 12 tahun setidaknya 10 jam sehari. Dari dua kelompok usia tersebut, anak umumnya membutuhkan 1 – 1,5 jam waktu tidur siang, untuk pertumbuhan yang lebih baik.

Ada beberapa perlindungan untuk anak yang bisa diberikan orang tua, guna menjaga kesehatannya saat bermain di siang hari. Salah satunya adalah tabir surya yang tidak mengandung kimia berbahaya. Pasalnya, tabir surya diketahui dapat melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB yang tidak baik untuk kulit.

Selain itu, bila perlu kita bisa bantu penuhi kebutuhan vitamin C anak dengan memberikan suplemen vitamin C anak. Pilihlah suplemen vitamin C anak jenis Ester C, seperti Holisticare EsterC Kids. Sebab Holisticare Ester C Kids lebih tidak perih di lambung dan mengandung pemanis alami yang membantu jaga kesehatan gigi anak. Hal ini membuat Holisticare Ester C Kids nyaman dikonsumsi.

Maka dari itu, ketika kita mengizinkan anak untuk bermain di luar ruangan saat siang hari, pastikan anak tetap mendapatkan pengawasan dan perlindungan yang tepat, serta waktu tidur yang cukup, ya!