Tips Memperkuat Imun Sebelum Vaksinasi Covid-19

Akhir-akhir ini, banyak “cerita horor” berlalu-lalang di dunia maya tentang efek samping vaksinasi Covid. Banyak orang mengakui bahwa setelah menerima vaksin, mereka mengalami demam tinggi, nyeri otot, hingga kesulitan bernafas. Apakah itu mitos, atau fakta? Apa yang harus kita lakukan? Simak di artikel ini.

Artikel ini dipersembahkan oleh Holisticare Ester C, suplemen Vitamin C jenis Ester C. Untuk penuhi kebutuhan Vitamin C tubuh secara cepat, konsumsilah Holisticare EsterC-1000. Sebab Holisticare Ester C adalah Vitamin C yang lebih tidak perih di lambung, dan 24 hours bioavailability (tersedianya Vitamin C 24 jam). Holisticare Ester C juga tersedia untuk anak dan dalam bentuk effervescent yang menyegarkan.

Persiapan Sebelum Vaksinasi Covid

Dalam ilmu kedokteran, kejadian tersebut dinamakan Kejadian Ikutan Pasca Imunisasi (KIPI) dan merupakan hal yang cukup lumrah karena vaksinasi sendiri adalah proses “perkenalan” virus yang telah dilemahkan kepada sistem imun untuk “melatih”-nya membangun kekebalan terhadap virus itu.

Jadi, sebaiknya kita tidak khawatir berlebihan. Menurut Kementerian Kesehatan RI, gejala yang muncul pasca vaksinasi COVID-19 telah diamati sejak uji klinis dilakukan. Sehingga, bisa dipastikan vaksin-vaksin yang beredar aman dengan penerbitan Izin Penggunaan Darurat (EUA). 

Daripada kita khawatir berlebihan dengan pemberitaan yang simpang siur, lebih baik kita memikirkan hal yang bisa kita kontrol, yaitu kesehatan kita sendiri. Berikut adalah cara-cara untuk mempersiapkan tubuh agar prima saat menerima vaksinasi.

1. Tidur yang cukup

Apakah kamu sering tidur terlalu malam karena keasyikan scrolling media sosial? Ayo, mulai malam ini coba dikurangi, ya. Kekurangan tidur berkualitas bisa melemahkan imun dan membuat kita lebih rentan terhadap penyakit. Wajarnya, orang dewasa harus tidur setidaknya 7 jam setiap malam. 

2. Kurangi stres sebelum vaksinasi Covid

Memang sepertinya tidak mungkin hidup tanpa stres. Namun ternyata, stres yang berkepanjangan dapat melemahkan kemampuan sistem imun untuk melawan bakteri patogen penyebab penyakit. Orang-orang yang sering mengalami stres tinggi lebih rawan terjangkit penyakit viral seperti flu. Stres juga membuat waktu penyembuhan kita lebih lama saat sakit. 

3. Konsumsi lemak baik

Di saat situasi stres tinggi, cukup normal jika tubuh kita mengalami inflamasi ringan. Namun jika dibiarkan, inflamasi tersebut dapat menjadi kronis dan melemahkan sistem imun kita. Untungnya hal ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi lemak baik lewat makanan seperti minyak zaitun, ikan salmon dan chia seed.

4. Konsumsi makanan fermentasi

Kimchi, yogurt, dan sup miso adalah jenis-jenis makanan yang selain enak, juga sehat! Makanan fermentasi kaya akan probiotik yang baik bagi pencernaan dan sistem imun kita. Berdasarkan riset oleh National Institute of Health USA, adanya koloni bakteri baik di sistem pencernaan mempercepat kemampuan sistem imun membedakan antara sel sehat dan bakteri patogen berbahaya.

5. Konsumsi suplemen

Salah satu cara efektif untuk memperkuat sistem imun adalah dengan mengkonsumsi suplemen dan vitamin. Salah satu suplemen yang baik untuk dapat menjaga daya tahan tubuh secara maksimal adalah Holisticare EsterC-1000. Varian suplemen EsterC-1000 miligram baru dari Holisticare dengan 24 hours bioavailability dan lebih tidak perih di lambung.

Memang wajar kalau kita khawatir, toh pandemi adalah kejadian luar biasa yang jarang sekali terjadi. Tapi jangan khawatir berlebihan, ya! Semoga dengan sistem imun yang kuat kita bisa terus menghadapi pandemi ini.