Awas, 5 Makanan Ini Bisa Mengganggu Kesehatan Kulit!

Memiliki kulit yang bersih, putih, sehat, dan cantik tentunya idaman setiap orang terutama kaum wanita. Untuk memiliki kulit seperti itu tentu tidak semudah yang dibayangkan. Perlu perawatan yang intensif dan menjaga pola makan yang sehat. Namun, ternyata tidak semua makanan mampu mendukung kesehatan kulit. Karena itu, penting untuk kamu mengetahui apa saja makanan yang bisa merusak kulit. Berikut penjelasannya.

Gula

Meskipun rasanya manis, namun mengonsumsi gula berlebih bisa berisiko merusak kesehatan kulit, yaitu rusaknya kolagen yang ada di bawah lapisan kulit. Adanya glukosa dalam kolagen membuat jaringan pada kolagen melemah dan menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya sehingga tampak lebih tua. Selain itu, jaringan kolagen yang melemah juga bisa menyebabkan hiperpigmentasi akibat kurangnya penangkal sinar UV. Oleh karena itu, ada baiknya hindari konsumsi gula secara berlebihan dan alihkan dengan memilih makanan dengan kadar gula yang rendah.

Kafein

Tidak hanya gula, ternyata asupan kafein juga bisa merusak kulit. Teh, kopi, ataupun olahan kafein lainnya jika dikonsumsi berlebihan ternyata bisa membuat produksi kortisol dalam tubuh meningkat. Produksi kortisol yang meningkat bisa memberikan efek penuaan pada kulit. Selain itu, efek diuretik yang berasal dari kafein juga bisa membuat kulit dehidrasi sehingga kulit menjadi lebih kering dan tampak lebih tua.

Makanan Cepat Saji

Makanan lainnya yang bisa merusak kulit adalah makanan cepat saji atau fast food. Menurut studi yang dimuat Journal of The American Academy of Dermatology, makanan fast food cenderung penuh akan lemak dan memiliki indeks glikemiks yang tinggi. Hal ini bisa memicu kelebihan produksi minyak dan membuat wajah mudah berjerawat.

Margarin

Margarin mengandung lemak trans yang tinggi. Meskipun lemak trans  pada margarin bisa meningkatkan tekstur dan citarasa makanan namun ternyata mengonsumsinya terlalu banyak justru membuat kulit rusak. Berdasarkan studi yang dipublikasikan oleh Journal of The American College of Nutrition, lemak trans dapat menyebabkan kekeringan pada kulit dan membuatnya tampak keriput.

Makanan Kaleng

Makanan kaleng memang enak disantap terlebih ketika kita tidak memiliki waktu banyak. Namun ternyata makanan kaleng juga bisa merusak kulit. Menurut Ranella Hirsch,MD, mantan Presiden American Society of Cosmetic Dermatology and Aesthetic Surgery, dan praktisi dermatologi di Massachusetts, makanan kaleng yang diawetkan dengan sodium dapat menahan laju air dalam tubuh dan menyebabkan peradangan. Peradangan tersebutlah yang akan membuat kulit terlihat bengkak dan merah.

Itulah 5 makanan yang bisa mengganggu kesehatan kulit. Untuk itu penting untuk kamu mengonsumsi makanan yang sehat, bergizi, dan tidak mengalami proses pengolahan yang berlebihan. Penuhi kebutuhan vitamin C harianmu dengan Holisticare Ester C yang tidak perih di lambung dan dapat diserap tubuh lebih cepat serta bertahan lebih lama dibanding vitamin C biasa, karena vitamin C mampu membantu produksi kolagen pada kulit menjadi lebih baik.