Gaya Hidup Sehat

Mulai merasakan kepenatan dari dateline kerja atau masalah sehari-hari? Salah satu solusi positif yang bisa kamu coba untuk mengatasinya adalah dengan berolahraga. Ya, olahraga bisa membantu kamu untuk menghilangkan stres karena olahraga dapat meningkatkan hormon endorfin dalam tubuh. Selain mengusir stres, olahraga juga bisa membantumu...

Setiap hari kita dihadapkan dengan pekerjaan atau berbagai hal yang bisa menimbulkan stres. Jika stres dibiarkan menumpuk dalam jangka waktu yang lama, maka bisa menimbulkan banyak efek negatif pada kesehatan mental dan tubuhmu. Kondisi stres juga bisa memicu produksi hormon kortisol yang bisa mengganggu kekebalan...

Setiap hari tubuh kita membutuhkan nutrisi yang cukup agar bisa lancar beraktivitas. Salah satu komponen nutrisi yang penting dan dibutuhkan tubuh setiap hari adalah vitamin C. Vitamin ini berfungsi untuk  meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pembentukan kolagen, pendukung dalam pembentukan berbagai hormon, juga membantu memelihara...

Ingin menurunkan berat badan dengan cara yang menyenangkan? Senam zumba bisa dijadikan alternatif yang cocok untuk dicoba. Zumba merupakan latihan yang mengombinasikan tarian hip-hop, latin, serta martial arts dengan menggunakan koreografi cepat yang membuat latihan terasa amat menyenangkan. Di balik gerakannya yang aktif, senam ini...

Banyak hal yang membuat wanita berbeda dari pria. Salah satunya, wanita adalah seorang yang multitasking atau serba bisa melakukan banyak hal, namun tetap fokus. Misalnya, seorang wanita mampu untuk bekerja dan mengurus kebutuhan anak dalam satu waktu, atau berdandan di mobil sambil menyetir. Kaum pria...

Waktu tidur yang cukup dapat mencegah seseorang mengantuk. Namun cukupnya waktu tidur juga punya beberapa manfaat lain. Seringkali kita mengabaikan waktu istirahat yang cukup. Padahal manusia memerlukan waktu tidur untuk mengisi kembali tenaga yang sudah terkuras saat beraktivitas. Tidur akan membuat kamu merasa lebih baik, karena...

Beberapa masyarakat di dunia memiliki cara hidup sehat khas yang sudah menjadi tradisi turun-temurun. Mungkin cara mereka bisa kita terapkan sehari-hari. Jogging, angkat beban, senam, tidur cukup, atau diet, adalah kebiasaan hidup sehat yang sudah sangat umum dilakukan masyarakat di dunia. Tapi tahukah Anda, beberapa masyarakat...

Beberapa masyarakat di dunia memiliki cara sehat khas yang sudah menjadi tradisi turun-temurun. Mungkin cara mereka bisa kita terapkan sehari-hari. Jogging, angkat beban, senam, tidur cukup, atau diet, adalah kebiasaan hidup sehat yang sudah sangat umum dilakukan masyarakat di dunia. Tapi tahukah Anda, beberapa masyarakat di...

Kita mungkin telah mengetahui bahwa olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur. Olahraga akan membuat tubuh merasa kelelahan dan menginginkan istirahat yang maksimal. Namun tahukah Anda? Semakin lama dan berat intensitas olahraga Anda, bukan berarti semakin baik kualitas tidur yang akan Anda dapatkan. Hal yang menjadi pertanyaan,...