Peran Vitamin C Untuk Tubuh

Tubuh membutuhkan vitamin C untuk pertahanan, dan perlindungan terhadap risiko penyakit dari luar. Karena tidak dapat memproduksinya sendiri, tubuh memperolehnya dari makanan dan minuman tertentu yang dikonsumsi seseorang. Asupan dari makanan dan minuman yang dikonsumsi tubuh haruslah mencukupi agar keseimbangan gizi tubuh tetap terjaga. Biasanya, vitamin C banyak diperoleh dari buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Dalam…

Share this:

Tetap Segar Saat Berpuasa

Kesegaran tubuh saat berpuasa cenderung menurun karena energi yang dikeluarkan tubuh lebih besar dari asupan makanannya. Karenanya selama menjalankan ibadah puasa, kesehatan harus tetap dijaga. Atur pola makan dan minum pada saat sahur atau berbuka, agar tubuh tetap segar dan bugar sepanjang hari selama berpuasa. Ketika berpuasa, bahan makanan penghasil energi utama seperti karbohidrat, lemak,…

Share this: