Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kulitmu Awet Muda

Penuaan kulit adalah siklus alami yang lazim terjadi seiring bertambahnya usia. Namun siklus ini bisa terjadi lebih cepat dari waktu normal. Lalu kebiasaan apa yang bisa bikin kita awet muda?

Artikel ini dipersembahkan oleh Holisticare Ester C, suplemen Vitamin C jenis Ester C yang bisa membantu penuhi kebutuhan harian Vitamin C. Pilihlah Holisticare Ester C, sebab memiliki tingkat keasaman mendekati netral, sehingga lebih tidak perih di lambung dan bisa diminum sebelum atau sesudah makan. Kandungan Holisticare Ester C juga lebih mudah diserap oleh tubuh kita.

Kebiasaan Agar Kulit Awet Muda

Seseorang bisa mengalami penuaan kulit sebelum waktunya ketika melakukan kebiasaan tertentu yang dapat memengaruhi kulit. Apa saja sih kebiasaan yang bikin kulitmu tidak cepat menua, dan berkeriput? Ini dia!

1. Cukupi kebutuhan air putih

Julius Few, M.D., seorang dosen klinik operasi plastik di Universitas Chicago menerangkan bahwa berbagai struktur kulit yang mendukung kolagen membutuhkan air untuk bekerja secara efektif. Ketika kulit tercukupi air dengan baik, ia akan menjadi padat dan elastis. Sebaliknya, tanpa asupan air yang memadai, kulit akan terlihat kusam, berkeriput, dan pori-pori pun semakin menonjol.

Karena itu, air putih sangat berpengaruh terhadap cepat atau lambatnya penuaan kulit kita. Bahkan air putih dinilai lebih penting untuk meremajakan kulit ketimbang krim topikal.

2. Kurangi konsumsi junkfood

Di dalam kandungan junkfood terdapat zat-zat yang dapat mengganggu elastisitas dan juga kecerahan kulit, misalnya lemak trans, dan gula. Kedua kandungan ini dapat merusak kolagen, yang merupakan protein pembentuk kekencangan dan kekenyalan kulit.

Pada penelitian di Amerika Serikat, peningkatan kebiasaan mengkonsumsi gula dinilai berkontribusi pada timbulnya tanda-tanda penuaan kulit. Tanda-tanda itu seperti lingkaran hitam di mata, keriput, dan kulit yang tidak terhidrasi dengan baik.

Tidak hanya junkfood, jenis-jenis makanan lain yang perlu dibatasi antara lain berbagai gorengan, kue-kue manis, makanan cepat saji, dan daging berlemak. Perbanyaklah konsumsi asupan kaya antioksidan seperti kacang-kacangan, teh hijau, atau Vitamin C.

3. Cukupi kebutuhan Vitamin C

Jika kamu ingin tetap awet muda namun mengabaikan kecukupan vitamin C, sebaiknya kamu perlu mengubah mindset ini. Vitamin C adalah unsur penting dalam menentukan kecerahan dan kekencangan kulit.

Antara Vitamin C sangat erat kaitannya dengan kolagen. Menurut DR. Anandya Mandal, MD., pembentukan kolagen dalam tubuh sangat dipengaruhi oleh Vitamin C.

Ketika seseorang kekurangan Vitamin C, kolagen akan mengalami perusakan dan pelemahan antar jaringan. Akibatnya kulit dan bagian tubuh tertentu akan mengalami penuaan dini.

Cukupi kebutuhan Vitamin C setiap hari dari buah dan sayur. Jika tak sempat atau kurang selera dengan keduanya, lengkapi dengan mengkonsumsi suplemen Vitamin C.

Beberapa tips untuk memilih suplemen yang tepat adalah, pastikan memilih suplemen yang kadar keasamannya mendekati netral, dan lebih cepa diserap tubuh. Pilihlah pula suplemen Vitamin C yang dapat bertahan 24 jam di dalam tubuh.

4. Jangan merokok

Zat-zat beracun pada rokok akan merusak jaringan tubuh, dan mengakibatkan hambatan peredaran darah ke wajah. Hal tersebut akan mempercepat timbulnya keriput, membuat keriput terlihat lebih jelas, serta rona wajah yang kusam. Bagian wajah yang biasa mengalami penuaan dini pada perokok adalah area sekitar mata.

Penuaan dini pada bagian sekitar mata tersebut juga ditunjang oleh kebiasaan perokok untuk menyipitkan mata agar terhindar dari asap. Menyipitkan mata dapat membuat otot di sekitar mata berkontraksi yang berpotensi memicu keriput. Jadi, jika ingin awet muda lebih lama, berhentilah merokok.

5. Tidur dengan posisi telentang

Tidur dengan wajah tertekan bantal, atau tidur tengkurap dengan wajah menempel di permukaan kasur, ternyata bisa menjadi faktor yang membuat kulit keriput. Sebaiknya mulailah paksakan diri untuk lebih teratur dalam tidur.

Posisi tidur tidur telentang dianggap baik, karena dapat mencegah terjadinya kerutan di wajah. Hal ini masuk akal, mengingat tidak ada yang menekan wajah saat seseorang tidur.

6. Melindungi kulit dari sinar matahari

Paparan sinar matahari berlebihan merupakan salah satu penyebab terbesar kerusakan kulit. Sinar ultraviolet (UV) A dan UV B dari cahaya matahari, terbukti mempercepat kerusakan struktur kolagen dan elastin yang menentukan kekenyalan dan kekencangan kulit. Sinar ini juga memicu timbulnya flek, yang tentu berhubungan dengan penuaan kulit.

7. Membersihkan wajah sebelum tidur

Saat beraktivitas di luar ruangan, kulit dan pori-pori telah terpapar udara sehingga terkumpul kotoran dan minyak. Ketika wajah tidak dibersihkan sebelum tidur, kulit bisa iritasi, hingga mengakibatkan tampilan kulit yang tidak sehat dan tidak bercahaya. Oleh karena itu, jangan lupa mencuci muka sebelum tidur.