Kebutuhan Vitamin C Pada Bayi
Penuaan kulit adalah siklus alami yang lazim terjadi seiring bertambahnya usia. Namun siklus ini bisa terjadi lebih cepat dari waktu normal. Seseorang bisa mengalami penuaan kulit sebelum waktunya ketika melakukan kebiasaan tertentu yang dapat memengaruhi kulit. Apa saja sih kebiasaan yang bikin kulitmu menua sebelum waktunya? Ini dia!
- Kurang Minum Air Putih
Julius Few, M.D., seorang dosen klinik operasi plastik di Universitas Chicago menerangkan bahwa berbagai struktur kulit yang mendukung kolagen membutuhkan air untuk bekerja secara efektif. Ketika kulit tercukupi air dengan baik, ia akan menjadi padat dan elastis. Sebaliknya, tanpa asupan air yang memadai, kulit akan terlihat kusam, berkeriput, dan pori-pori pun semakin menonjol.Karena itu, air putih sangat berpengaruh terhadap cepat atau lambatnya penuaan kulit kita. Bahkan air putih dinilai lebih penting untuk meremajakan kulit ketimbang krim topikal.
- Sering Mengonsumsi Junkfood dan Makanan Lainnya
Di dalam kandungan junkfood terdapat zat-zat yang dapat mengganggu elastisitas dan juga kecerahan kulit, misalnya lemak trans dan gula. Kedua kandungan ini dapat merusak kolagen yang merupakan protein pembentuk kekencangan dan kekenyalan kulit. Pada penelitian di Amerika Serikat, peningkatan kebiasaan mengonsumsi gula dinilai berkontribusi pada timbulnya tanda-tanda penuaan kulit seperti lingkaran hitam di mata, keriput, dan kulit yang tidak terhidrasi dengan baik.Tidak hanya junkfood, jenis-jenis makanan lain yang perlu dibatasi antara lain berbagai gorengan, kue-kue manis, makanan cepat saji, dan daging berlemak. Perbanyaklah konsumsi asupan kaya antioksidan seperti kacang-kacangan, teh hijau, atau suplemen vitamin C.
- Kekurangan Vitamin C
Jika kamu ingin tetap awet muda namun mengabaikan kecukupan vitamin C, sebaiknya kamu perlu mengubah mindset ini. Vitamin C adalah unsur penting dalam menentukan kecerahan dan kekencangan kulit. Antara vitamin C dan penuaan dini sangat erat kaitannya dengan kolagen. Menurut DR. Anandya Mandal, MD. yang dikutip dari News Medical, pembentukan kolagen dalam tubuh sangat dipengaruhi oleh Vitamin C. Ketika seseorang kekurangan Vitamin C, kolagen akan mengalami perusakan dan pelemahan antar jaringan. Akibatnya kulit dan bagian tubuh tertentu akan mengalami penuaan dini (baca: Kolagen, Protein Penting Pembentuk Jaringan Tubuh).Cukupi kebutuhan vitamin C setiap hari dari buah dan sayur. Jika tak sempat atau kurang selera dengan keduanya, lakukan ‘backup’ dengan mengonsumsi suplemen vitamin C. Sedikit tips untuk kamu yang akan memilih suplemen vitamin C, pastikan beberapa hal terkait dosisnya, keasamannya, penyerapannya, juga berapa lama vitamin C bertahan di dalam tubuh (baca: Cara Kritis Memilih Vitamin C)
Pages: 1 2
Related posts
