4 Manfaat Vitamin C untuk Kecantikan Kulit Tubuh

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain baik untuk daya tahan tubuh, ternyata vitamin C juga baik untuk kesehatan kulit. Salah satu sumber antioksidan ini mampu melawan radikal bebas dan menghambat penuaan pada kulit. Sebuah studi yang diterbitkan American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mereka yang mendapatkan asupan vitamin…

Share this:

Vitamin C dari Buah dan Sayur Dapat Berkurang, Kenapa?

Asam askorbat atau yang biasa dikenal dengan vitamin C merupakan nutrisi yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh manusia.  Sayangnya, tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C, untuk itu tubuh butuh asupan vitamin C dari luar. Vitamin C dari luar bisa didapat dari buah, sayur, ataupun suplemen vitamin C. Makanan yang menjadi sumber vitamin…

Share this:

Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Alpukat!

Si hijau alpukat ini memang salah satu buah yang tak asing lagi bagi kita karena buah ini terkenal nikmat untuk dijadikan jus atau campuran es. Namun, amankah jika buah ini dikonsumsi dalam jumlah yang banyak? Alpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi, seperti lemak baik, juga berbagai vitamin dan mineral. Namun, apapun yang dikonsumsi secara…

Share this:

Manfaat Mengonsumsi Jagung sebagai Pengganti Nasi

Merasa tidak lengkap jika tidak ada setangkup nasi di atas piring makan siangmu? Nasi putih memang sudah menjadi bagian dari pola konsumsi orang Indonesia. Sayangnya, terlalu banyak mengonsumsi nasi putih bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes dan obesitas. Nah, selain dengan membatasi konsumsi nasi pada porsi sedang, kamu pun bisa menghindari penyakit-penyakit tersebut dengan memilih sumber…

Share this:

4 Mitos tentang Vitamin C

Semua orang mungkin sudah tahu bahwa vitamin C memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh, seperti untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menangkal radikal bebas, mempercepat proses penyembuhan, dan beragam manfaat lainnya. Sayangnya, ada juga beberapa orang yang masih keliru memahami informasi tentang vitamin C. Lalu, apa saja informasi tentang vitamin C yang hanya berupa mitos? Yuk,…

Share this:

Perbanyak Produksi ASI dengan Makanan-makanan Ini

Sedang menikmati pengalaman menjadi seorang ibu baru? Jika iya, kamu pasti selalu ingin memberi nutrisi terbaik untuk si kecil. Sumber nutrisi utama bagi bayi yang baru lahir adalah Air Susu Ibu (ASI). Oleh karena itu, setiap ibu menyusui perlu memastikan kecukupan kuantitas ASI yang diberikan pada buah hatinya. Sayangnya, terkadang ibu menyusui mengalami masa-masa ketika…

Share this:

Lawan Depresi dengan Vitamin C

Merasa tak memiliki energi dan kehilangan semangat untuk melakukan aktivitas? Atau apakah kamu jadi lebih mudah merasa sedih, cemas, marah, dan putus asa?  Hati-hati, bisa jadi kamu mengalami gejala depresi. Jika kamu mengalami hal tersebut, maka jangan biarkan semakin berlarut-larut, karena gejala depresi yang tidak segera ditangani akan membuat kesehatan mental maupun fisik kamu semakin…

Share this:

Blueberry Membantu Kinerja Otak dan Daya Ingat

Kamu merasa daya ingat semakin menurun atau sulit berkonsentrasi? Seiring berjalannya waktu, fungsi otak memang makin menurun akibat proses penuaan dan dampak kondisi kesehatan yang menurun. Namun, kamu tak perlu khawatir karena ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kinerja otak agar tetap optimal. Salah satu cara menyenangkan untuk menjaga kesehatan otak dan…

Share this: