5 Cara Asyik Perkenalkan Olahraga ke Anak

Hidup sehat bukan hanya milik mereka yang sudah dewasa, namun anak-anak juga membutuhkan gaya hidup yang sehat demi kelancaran tumbuh kembangnya. Gaya hidup sehat untuk anak tidak hanya dilihat dari asupan makanannya yang kaya akan gizi, namun juga dari aktivitas yang mereka lakukan. Salah satu cara untuk menerapkan gaya hidup sehat yaitu dengan melakukan aktivitas…

Share this:

Manfaat Olahraga bagi Ibu Hamil

Beberapa wanita seringkali menghindari aktivitas fisik saat kehamilan karena dianggap tidak aman bagi janin dalam kandungannya. Padahal, olahraga tetap penting untuk dilakukan ibu hamil karena dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan sang ibu maupun janin dalam kandungannya. Lalu apa saja manfaat-manfaat tersebut? Yuk, simak beberapa manfaat berolahraga pada masa kehamilan! Meningkatkan Mood Ibu hamil cenderung…

Share this:

Bagaimana Olahraga Berat Memengaruhi Kualitas Tidur Anda?

Kita mungkin telah mengetahui bahwa olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur. Olahraga akan membuat tubuh merasa kelelahan dan menginginkan istirahat yang maksimal. Namun tahukah Anda? Semakin lama dan berat intensitas olahraga Anda, bukan berarti semakin baik kualitas tidur yang akan Anda dapatkan. Hal yang menjadi pertanyaan, apakah olahraga berat akan berpengaruh baik atau malah buruk untuk…

Share this:

Kandungan Makanan yang Membantu Anda Memulihkan Cedera Pasca Olahraga

Cedera adalah hal yang selalu menghantui setiap orang yang berolahraga, entah dia seorang atlet ataupun bukan. Penyebab cedera bisa bermacam-macam misalnya kurang pemanasan, olahraga terlalu berat, kesalahan gerakan, atau cedera karena lawan main. Masing-masing penyebab bisa mengakibatkan tingkat keseriusan cedera yang dialami. Semakin serius cedera, semakin sulit dan lama proses penyembuhannya. Saat Anda mengalami cedera,…

Share this:

Tiga Gerakan Latihan Untuk Menyingkirkan Lemak di Lengan

Kelebihan lemak di lengan menjadi salah satu dari sekian masalah yang semakin dikhawatirkan para wanita. Kekhawatiran ini salah satunya dibuktikan oleh The American Society of Plastic Surgeons pada tahun 2012 silam. Sepanjang tahun itu, tercatat sebanyak 15.457 orang melakukan operasi pengangkatan lemak di lengan bagian atas mereka. Jumlah ini menunjukkan peningkatan hingga lebih dari 4.000…

Share this:

Latihan Untuk Membentuk Otot Kaki Dalam Seminggu

Kaki yang kuat dan kencang adalah dambaan setiap orang. Jika Anda ingin mendapatkan bentuk otot kaki yang bagus, ada  beberapa latihan terbaik yang dapat Anda ikuti. Para ahli menyatakan bahwa seseorang harus melakukan banyak jongkok dan lompat eksplosif untuk mendapatkan kaki yang kencang dan kuat. Menurut Domnic Dhillon, seorang pelatih gym, “Perempuan harus latihan selama…

Share this:

Olahraga yang Efektif Untuk Mengecilkan Perut

Siapa mendambakan perut ramping? Rasanya hampir semua wanita mendambakannya. Wanita, bahkan pria, punya modal kepercayaan diri saat perutnya ramping. Dan sebaliknya, mereka justru merasa tidak percaya diri ketika perut mereka memiliki kelebihan lemak yang menggelambir ke samping, atau bahkan ke depan alias buncit. Terkait hal ini, survei dari LA Fitness pada masyarakat Inggris menyimpulkan bahwa…

Share this:

Gerakan Pilates Khusus Untuk Pemula

Pilates baru-baru ini cukup populer di kalangan wanita terutama mereka yang tinggal di perkotaan. Olahraga yang dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman ini termasuk gabungan antara latihan kekuatan, kelenturan otot inti, serta pernafasan. Gerakan yang dilakukan sekilas mirip yoga dengan gerakan-gerakan simpel. Namun perbedaannya, Pilates lebih membutuhkan kerja otot yang maksimal. Apa saja gerakan-gerakan dalam pilates?…

Share this:

Pilates, Alternatif Mengencangkan Otot dan Melangsingkan Tubuh Di Dalam Ruangan

Anda yang sedang menyeleksi program diet biasanya juga mempertimbangkan olahraga seperti apa yang akan dipilih agar diet menjadi efektif. Saat memilih program olahraga, pernahkah Anda terpapar informasi tentang olahraga pilates? Akhir-akhir ini pilates muncul sebagai “primadona” baru bagi para wanita yang sedang diet, di samping yoga yang telah lebih dulu booming. Beberapa selebriti lokal dan…

Share this: