Olahraga ‘Pemompa’ Sukses Ala Tokoh-tokoh Ini Mungkin Sama dengan Olahraga Favoritmu

“Everyday is another chance to get stronger”   Sahabat Holisticare, apa yang kamu pikirkan dari keseharian orang-orang sukses di dunia? Dengan urusan mereka yang begitu banyak, kamu mungkin berpikir bahwa keseharian mereka terfokus pada kerja, dan kerja saja. Padahal kenyataanya tidak demikian, orang-orang sukses di dunia justru menjalani hidup yang seimbang (balanced life). Selain bekerja,…

4 Alasan Pentingnya Olahraga di Masa Kehamilan

Saat kehamilan berlangsung, seorang ibu akan menjadi lebih protektif terhadap kandungannya. Rasa protektif tersebut sering kali membuat wanita hamil memilih tidak banyak bergerak agar bayi dalam kandungannya tidak terganggu. Padahal, kenyataannya seorang wanita hamil sangat disarankan tetap berolahraga untuk memastikan tubuh sehat dan memiliki fisik yang kuat saat proses melahirkan nanti.Yuk cari tahu kenapa olahraga…

Kenapa Berjalan Kaki itu Baik?

Ingin memanfaatkan waktu 30 menit kamu dengan hal yang bermanfaat? Kamu bisa mencoba mengisi waktu luang tersebut dengan berjalan kaki. Jalan kaki merupakan salah satu olahraga yang paling murah dan dapat dilakukan kapan saja atau di mana saja. Lalu, apa saja manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari berjalan kaki? Yuk simak beberapa manfaat positif dari…

Manfaat Olahraga bagi Ibu Hamil

Beberapa wanita seringkali menghindari aktivitas fisik saat kehamilan karena dianggap tidak aman bagi janin dalam kandungannya. Padahal, olahraga tetap penting untuk dilakukan ibu hamil karena dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan sang ibu maupun janin dalam kandungannya. Lalu apa saja manfaat-manfaat tersebut? Yuk, simak beberapa manfaat berolahraga pada masa kehamilan! Meningkatkan Mood Ibu hamil cenderung…

Bagaimana Olahraga Berat Memengaruhi Kualitas Tidur Anda?

Kita mungkin telah mengetahui bahwa olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur. Olahraga akan membuat tubuh merasa kelelahan dan menginginkan istirahat yang maksimal. Namun tahukah Anda? Semakin lama dan berat intensitas olahraga Anda, bukan berarti semakin baik kualitas tidur yang akan Anda dapatkan. Hal yang menjadi pertanyaan, apakah olahraga berat akan berpengaruh baik atau malah buruk untuk…

Kandungan Makanan yang Membantu Anda Memulihkan Cedera Pasca Olahraga

Cedera adalah hal yang selalu menghantui setiap orang yang berolahraga, entah dia seorang atlet ataupun bukan. Penyebab cedera bisa bermacam-macam misalnya kurang pemanasan, olahraga terlalu berat, kesalahan gerakan, atau cedera karena lawan main. Masing-masing penyebab bisa mengakibatkan tingkat keseriusan cedera yang dialami. Semakin serius cedera, semakin sulit dan lama proses penyembuhannya. Saat Anda mengalami cedera,…

Tiga Gerakan Latihan Untuk Menyingkirkan Lemak di Lengan

Kelebihan lemak di lengan menjadi salah satu dari sekian masalah yang semakin dikhawatirkan para wanita. Kekhawatiran ini salah satunya dibuktikan oleh The American Society of Plastic Surgeons pada tahun 2012 silam. Sepanjang tahun itu, tercatat sebanyak 15.457 orang melakukan operasi pengangkatan lemak di lengan bagian atas mereka. Jumlah ini menunjukkan peningkatan hingga lebih dari 4.000…

Olahraga yang Efektif Untuk Mengecilkan Perut

Siapa mendambakan perut ramping? Rasanya hampir semua wanita mendambakannya. Wanita, bahkan pria, punya modal kepercayaan diri saat perutnya ramping. Dan sebaliknya, mereka justru merasa tidak percaya diri ketika perut mereka memiliki kelebihan lemak yang menggelambir ke samping, atau bahkan ke depan alias buncit. Terkait hal ini, survei dari LA Fitness pada masyarakat Inggris menyimpulkan bahwa…

Page 1 of 2
1 2