Stretching Baik untuk Kesehatan

Setelah melewati minggu yang padat dengan segudang aktivitas, tidak ada salahnya kamu luangkan waktu sejenak untuk stretching di akhir pekan. Stretching atau peregangan bisa membuat tubuh kamu lebih fleksibel sehingga kamu tetap bisa bergerak dengan nyaman dan bebas hingga usia tua nanti. Selain membuat tubuh fleksibel, stretching juga memiliki banyak manfaat besar lainnya, seperti: Mengurangi…

Bakar Kalori dengan Pilates

Mulai merasakan kepenatan dari dateline kerja atau masalah sehari-hari? Salah satu solusi positif yang bisa kamu coba untuk mengatasinya adalah dengan berolahraga. Ya, olahraga bisa membantu kamu untuk menghilangkan stres karena olahraga dapat meningkatkan hormon endorfin dalam tubuh. Selain mengusir stres, olahraga juga bisa membantumu membakar kalori dan membentuk tubuh yang proporsional. Salah satu olahraga…

Manfaat Bermain Layang-Layang untuk Tubuh

Layang-layang sering diidentikkan sebagai permainan anak-anak. Tapi jangan salah, bukan anak-anak saja yang bermain layang-layang, orang dewasa pun bisa menikmati permainan ini. Selain menyenangkan, permainan ini juga memiliki unsur olahraga di dalamnya. Oleh karena itu, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari permainan ini, seperti:   Membuat Tubuh Aktif Bergerak Bermain layang-layang bisa memberi…

Tenangkan Pikiran dengan Yoga

Setiap hari kita dihadapkan dengan pekerjaan atau berbagai hal yang bisa menimbulkan stres. Jika stres dibiarkan menumpuk dalam jangka waktu yang lama, maka bisa menimbulkan banyak efek negatif pada kesehatan mental dan tubuhmu. Kondisi stres juga bisa memicu produksi hormon kortisol yang bisa mengganggu kekebalan tubuh, sehingga orang yang mengalami stres cenderung lebih mudah terkena…

Perlunya Mengonsumsi Vitamin C Lebih dari 90 mg

Setiap hari tubuh kita membutuhkan nutrisi yang cukup agar bisa lancar beraktivitas. Salah satu komponen nutrisi yang penting dan dibutuhkan tubuh setiap hari adalah vitamin C. Vitamin ini berfungsi untuk  meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pembentukan kolagen, pendukung dalam pembentukan berbagai hormon, juga membantu memelihara kesehatan kulit. Vitamin C juga merupakan salah satu antioksidan kuat…

Bakar Kalorimu dengan Zumba

Ingin menurunkan berat badan dengan cara yang menyenangkan? Senam zumba bisa dijadikan alternatif yang cocok untuk dicoba. Zumba merupakan latihan yang mengombinasikan tarian hip-hop, latin, serta martial arts dengan menggunakan koreografi cepat yang membuat latihan terasa amat menyenangkan. Di balik gerakannya yang aktif, senam ini pun memiliki banyak manfaat untuk tubuh, antara lain: Membakar Kalori…

Penyebab Naiknya Asam Lambung dan Pencegahannya

Pernah mengalami asam lambung naik hingga aktivitas terganggu? Jangan sampai terulang lagi! Yuk, waspadai penyebabnya dan kenali pencegahannya agar penyakit ini tidak mengganggu hari-harimu. Kenali Makanan Pemicu Ada banyak makanan yang bisa memicu masalah pencernaan, seperti makanan pedas dan makanan asam. Namun, makan makanan berlemak dalam jumlah besar merupakan faktor utama yang menyebabkan naiknya asam…

Manfaat Donor Darah untuk Tubuh

Sahabat Holisticare, pernahkah kamu melakukan kegiatan donor darah? Atau mungkin kamu sudah sering melakukan kegiatan donor darah? Donor darah sendiri merupakan kegiatan memberikan darah secara sukarela untuk maksud dan tujuan transfusi darah bagi orang lain yang membutuhkan. Selain itu, donor darah juga dapat dikatakan sebagai kegiatan simbiosis mutualisme. Hal tersebut karena kegiatan tersebut tidak hanya…

Page 8 of 13
1 6 7 8 9 10 13