Holisticare Logo
Tips Merawat Kulit Saat Puasa
Back to Article

Diet & Nutrisi

5 Tips Merawat Kulit Saat Puasa

Apakah kulit Anda menjadi kering, dan terlihat kurang segar ketika berpuasa? Mau tahu cara agar kulit tetap terlihat tidak kusam saat berpuasa? Simak beberapa tips merawat kulit saat berpuasa disini. 

Artikel ini dipersembahkan oleh Holisticare Ester C, suplemen Vitamin C jenis Ester C yang bisa bantu penuhi kebutuhan Vitamin C setiap hari selama puasa. Sebab Holisticare Ester C memiliki tingkat keasaman mendekati netral, sehingga lebih tidak perih di lambung dan bisa diminum sebelum atau sesudah makan. Kandungan Holisticare Ester C juga lebih mudah diserap oleh tubuh kita.

Tips Merawat Kulit Ketika Puasa

Kulit memang cenderung mudah mengalami dehidrasi saat berpuasa, sehingga terlihat kering dan kusam. Perubahan pola tidur selama berpuasa juga bisa membuat wajah terlihat lelah dan tidak bersemangat.

Namun, kamu tak perlu khawatir, ada beberapa cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk merawat kulit selama berpuasa, antara lain:

1. Minum air yang cukup

Kurangnya asupan air dalam tubuh karena berpuasa tidak hanya menyebabkan rasa haus, tapi juga bisa membuat kulit kamu dehidrasi dan menjadi kering. Oleh karena itu, jangan lupa untuk minum air yang cukup antara sahur dan berbuka, minimal delapan gelas setiap harinya.

2. Konsumsi Vitamin C

Saat tubuh kekurangan Vitamin C, kulit pun tampak lebih kering dan kasar. Jadi, jangan lupa untuk menyisipkan tomat, jeruk, apel, brokoli, dan makanan yang kaya akan Vitamin C lainnya dalam menu sahur dan berbuka. Mengkonsumsi Vitamin C pun akan membuat kulit kamu tetap cerah selama berpuasa.

Saat memilih suplemen Vitamin C untuk puasa, sebaiknya perhatikan beberapa hal berikut ini:

  • Ambil suplemen Vitamin C yang lebih cepat diserap tubuh. Umumnya suplemen Vitamin C yang lebih cepat diserap tubuh mengandung metabolit threonat.
  • Pilihlah Vitamin C yang bisa bertahan 24 jam. Kebanyakan Vitamin C hanya bisa bertahan di dalam tubuh selama 4 jam saja, sebelum kadarnya mulai menurun. Pilihlah Vitamin C yang mampu bertahan 24 jam di dalam tubuh.
  • Pilihlah jenis suplemen Vitamin C yang bisa dikonsumsi sebelum dan sesudah makan, seperti Holisticare Ester C. Sebab Holisticare Ester C tidak bersifat asam, dan aman dikonsumsi saat perut kosong. Sebab tidak menimbulkan nyeri atau iritasi ketika bersentuhan dengan lambung.

3. Konsumsi buah dan sayuran 

Berpuasa sering membuat kulit menjadi kusam karena tubuh kekurangan vitamin dan mineral. Oleh karena itu, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan nutrisi tersebut, seperti aneka buah dan sayuran segar saat berbuka puasa dan juga saat sahur. Buah dan sayur juga bisa melengkapi kebutuhan air yang penting untuk kulitmu.

4. Hindari kafein

Hindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan minuman bersoda, karena kafein   bisa menyerap kandungan mineral tubuh. Mengonsumsi minuman tersebut akan menyebabkan kulit kekurangan nutrisi, sehingga kulit pun akan terlihat lebih kusam.

5. Cegah mata sembab

Selama berpuasa, lingkaran gelap di sekitar mata lebih mudah muncul karena perubahan pola tidur. Untuk mengurangi mata sembab, kamu bisa menggunakan kantong teh atau potongan timun untuk digunakan sebagai kompres mata. Selain itu, mengurangi konsumsi garam juga dapat mencegah mata sembab.

Jadi, yuk coba terapkan tips-tips tersebut agar kita bisa tetap punya kulit yang sehat, cantik, dan cerah selama berpuasa!

  • Update terakhir: 10 Februari 2020
  • Update selanjutnya: 8 Februari 2021


Website ini menggunakan cookie untuk memastikan Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari lebih lanjut.
Testing
Holisticare - Facebook Holisticare - Instagram Holisticare - Twitter Holisticare - Youtube