Tidur Nyaman Di Masa Kehamilan Dengan Posisi Ini!

Di masa kehamilan, tidur merupakan salah satu masalah yang sering dikeluhkan oleh seorang wanita. Alasan dari masalah tersebut adalah membesarnya ukuran janin yang menyebabkan rasa tidak nyaman dan serba salah saat tidur. Memang tidak mudah menemukan posisi yang nyaman, terutama saat kondisi perut semakin membesar. Posisi tidur ibu hamil tidak boleh dianggap sepele, karena posisi…

Read More

6 Penyakit yang Mengintai Saat Tubuh Kekurangan Protein

Protein merupakan unsur penting yang membantu menopang pertumbuhan dan memelihara keseimbangan tubuh. Protein juga merupakan senyawa organik yang terdiri dari sulfur, hidrogen, fosfor, nitrogen, oksigen, dan asam amino yang penting. Protein memiliki banyak manfaat, seperti pengatur metabolisme tubuh, pembentuk sistem imun, hingga penghancur dan penetral zat-zat asing yang masuk ke tubuh. Jika tubuh kekurangan protein…

Read More

4 Manfaat Vitamin C untuk Kecantikan Kulit Tubuh

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain baik untuk daya tahan tubuh, ternyata vitamin C juga baik untuk kesehatan kulit. Salah satu sumber antioksidan ini mampu melawan radikal bebas dan menghambat penuaan pada kulit. Sebuah studi yang diterbitkan American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mereka yang mendapatkan asupan vitamin…

Read More

Vitamin C dari Buah dan Sayur Dapat Berkurang, Kenapa?

Asam askorbat atau yang biasa dikenal dengan vitamin C merupakan nutrisi yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh manusia.  Sayangnya, tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C, untuk itu tubuh butuh asupan vitamin C dari luar. Vitamin C dari luar bisa didapat dari buah, sayur, ataupun suplemen vitamin C. Makanan yang menjadi sumber vitamin…

Read More

5 Cara Asyik Perkenalkan Olahraga ke Anak

Hidup sehat bukan hanya milik mereka yang sudah dewasa, namun anak-anak juga membutuhkan gaya hidup yang sehat demi kelancaran tumbuh kembangnya. Gaya hidup sehat untuk anak tidak hanya dilihat dari asupan makanannya yang kaya akan gizi, namun juga dari aktivitas yang mereka lakukan. Salah satu cara untuk menerapkan gaya hidup sehat yaitu dengan melakukan aktivitas…

Read More

5 Manfaat Konsumsi Apel Hijau Secara Rutin!

Pernah mendengar pepatah “an apple a day keep the doctor away”? Pepatah yang mulai digunakan sekitar tahun 1860-an ini bukanlah permainan kata, melainkan menjelaskan manfaat apel yang mampu menjauhkan kita dari berbagai penyakit. Buah apel merupakan buah yang cukup populer di kalangan masyarakat dan mudah ditemukan hampir di semua toko buah yang ada di pasar…

Read More

Waktu Makan Yang Tepat, Membuat Tubuh Sehat!

Dalam aktivitas makan, tubuh membutuhkan asupan yang kaya akan gizi dan nutrisi agar tubuh senantiasa terjaga kesehatannya. Namun, menjalani aktivitas makan ternyata memiliki aturan dan jamnya sendiri, mulai dari sarapan, makan siang, dan makan malam. Hal ini seringkali tidak diperhatikan orang-orang dengan alasan jadwal yang padat, padahal dengan makan teratur, seseorang akan tetap sehat dan…

Read More