Pentingnya Memiliki Waktu Tidur Yang Cukup

Seringkali kita mengabaikan waktu istirahat yang cukup. Idealnya, orang dewasa memerlukan waktu 8 jam untuk tidur. Delapan jam itu cukup untuk mengisi kembali tenaga yang sudah terkuras saat beraktivitas. Tidur akan membuat kamu merasa lebih baik, karena tubuh juga terasa segar setelahnya. Sementara pada saat tidur, tubuh secara alami mengganti sel-sel yang tidak diperlukan lagi oleh…