Bagaimana Olahraga Berat Memengaruhi Kualitas Tidur Anda?

Kita mungkin telah mengetahui bahwa olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur. Olahraga akan membuat tubuh merasa kelelahan dan menginginkan istirahat yang maksimal. Namun tahukah Anda? Semakin lama dan berat intensitas olahraga Anda, bukan berarti semakin baik kualitas tidur yang akan Anda dapatkan. Hal yang menjadi pertanyaan, apakah olahraga berat akan berpengaruh baik atau malah buruk untuk…